Итак, вы расстались. Неважно, кто первым принял это решение и что стало тому причиной. Вам теперь предстоит учиться жить заново. Рядом уже нет человека, который обнимал, целовал, заботился, помогал, защищал… Как же справиться с этой болью, тоской, чувством одиночества, обидой? Чего точно не надо делать, чтобы не сыпать соль на еще свежую рану?
Первое – не утешайте себя мыслью ” Мы можем быть друзьями”. Слишком близко вам был знаком этот человек, чтобы превратиться в просто хорошего друга. И вы будете страдать от того, что теперь он может обратить внимание на другого парня/другую девушку. И вообще, а ваш бывший партнер хочет быть теперь вашим другом?
Чтобы не терзать себя мыслями о нем/о ней, хотя бы пару месяцев постарайтесь избегать прямых контактов. Живете в одном доме? Уходите на работу раньше или позже, чтобы не столкнуться на лестнице/в лифте. Ходили на одни и те же курсы? Придется взять перерыв в учебе. Если работаете в одном офисе, общайтесь только по рабочим моментам, не допускайте личных бесед. Да, будет нелегко. Но пережить этот период надо.
Вторая ошибка – хранить после разрыва вещи, напоминающие о прошлых отношениях. Письма, мелкие подарки, сообщения и видео в телефоне – это “короткий поводок”, который не отпускает в первую очередь вас. Цепляясь за милые моменты из прошлого, вы сами себя лишаете отношений в будущем. Лучше подарки вернуть или выкинуть, письма – сжечь, а сообщения безжалостно удалить. Навсегда.
Ошибка под номером три – сразу искать нового партнера, еще не остыв от прошлых отношений. Есть серьезный риск наступить на те же самые грабли, выбрать внешне похожего на бывшего/бывшую, что всколыхнет воспоминания, или вовсе стать слишком придирчивым и перебирать людей, точно крупу. Лучше немного подождать и провести анализ того, что было плохого в ваших предыдущих отношениях, а что можно перенести в новые. И уж совсем нехорошо – в поисках утешения и защиты бросаться к тем, кого вы когда-то отвергли сами.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Четвертая ошибка – опустить руки. Очень многие и парни, и девушки после расставания со своей второй половиной могут сутками лежать на кровати, не выходить из дома, забыть об учебе, работе, увлечениях и просто переваривают боль потери любимого внутри себя. Или начинают считать, что уж если он/она меня бросил/бросила, значит я вообще никому не подхожу. Отвлечься от грустных мыслей, лучше занять мозги и тело движением. Перетряхните шкаф и избавьтесь от старых и надоевших вещей; начните заниматься спортом; разгадывайте кроссворды; читайте книги (только не любовные романы).
Пятая ошибка, которая не дает освободиться от прошлых отношений и только портит вам настроение – игра в шпиона. По десять раз в сутки заходите на его/ее страницу в социальной сети, наблюдаете, кто ставит лайки под постами, злитесь, если в комментариях под новой фотографией пишут комплименты другие пользователи? Зачем вы мучаете себя? Не лучше ли просто удалить бывшего/бывшую из друзей и вообще забыть об общем Интернет-пространстве?
В общем, пережить расставание с любимым когда-то человеком поможет только одно: принятие факта вашего расставания и планомерное уничтожение любой памяти о нем. Только после этого вы сможете двигаться дальше и вступать в новые отношения без груза из прошлого.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024