Итак, вы расстались. Неважно, кто первым принял это решение и что стало тому причиной. Вам теперь предстоит учиться жить заново. Рядом уже нет человека, который обнимал, целовал, заботился, помогал, защищал… Как же справиться с этой болью, тоской, чувством одиночества, обидой? Чего точно не надо делать, чтобы не сыпать соль на еще свежую рану?
Первое — не утешайте себя мыслью » Мы можем быть друзьями». Слишком близко вам был знаком этот человек, чтобы превратиться в просто хорошего друга. И вы будете страдать от того, что теперь он может обратить внимание на другого парня/другую девушку. И вообще, а ваш бывший партнер хочет быть теперь вашим другом?
Чтобы не терзать себя мыслями о нем/о ней, хотя бы пару месяцев постарайтесь избегать прямых контактов. Живете в одном доме? Уходите на работу раньше или позже, чтобы не столкнуться на лестнице/в лифте. Ходили на одни и те же курсы? Придется взять перерыв в учебе. Если работаете в одном офисе, общайтесь только по рабочим моментам, не допускайте личных бесед. Да, будет нелегко. Но пережить этот период надо.
Вторая ошибка — хранить после разрыва вещи, напоминающие о прошлых отношениях. Письма, мелкие подарки, сообщения и видео в телефоне — это «короткий поводок», который не отпускает в первую очередь вас. Цепляясь за милые моменты из прошлого, вы сами себя лишаете отношений в будущем. Лучше подарки вернуть или выкинуть, письма — сжечь, а сообщения безжалостно удалить. Навсегда.
Ошибка под номером три — сразу искать нового партнера, еще не остыв от прошлых отношений. Есть серьезный риск наступить на те же самые грабли, выбрать внешне похожего на бывшего/бывшую, что всколыхнет воспоминания, или вовсе стать слишком придирчивым и перебирать людей, точно крупу. Лучше немного подождать и провести анализ того, что было плохого в ваших предыдущих отношениях, а что можно перенести в новые. И уж совсем нехорошо — в поисках утешения и защиты бросаться к тем, кого вы когда-то отвергли сами.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Четвертая ошибка — опустить руки. Очень многие и парни, и девушки после расставания со своей второй половиной могут сутками лежать на кровати, не выходить из дома, забыть об учебе, работе, увлечениях и просто переваривают боль потери любимого внутри себя. Или начинают считать, что уж если он/она меня бросил/бросила, значит я вообще никому не подхожу. Отвлечься от грустных мыслей, лучше занять мозги и тело движением. Перетряхните шкаф и избавьтесь от старых и надоевших вещей; начните заниматься спортом; разгадывайте кроссворды; читайте книги (только не любовные романы).
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Пятая ошибка, которая не дает освободиться от прошлых отношений и только портит вам настроение — игра в шпиона. По десять раз в сутки заходите на его/ее страницу в социальной сети, наблюдаете, кто ставит лайки под постами, злитесь, если в комментариях под новой фотографией пишут комплименты другие пользователи? Зачем вы мучаете себя? Не лучше ли просто удалить бывшего/бывшую из друзей и вообще забыть об общем Интернет-пространстве?
В общем, пережить расставание с любимым когда-то человеком поможет только одно: принятие факта вашего расставания и планомерное уничтожение любой памяти о нем. Только после этого вы сможете двигаться дальше и вступать в новые отношения без груза из прошлого.