Присоединиться к нашему Telegram

Мимика, как инструмент эмоционального интеллекта и одна из составляющих невербального общения, позволяет сделать вербальное общение более насыщенным и информативным, а иногда и вовсе его заменить. В конце концов, ведь именно эмоциональное состояние напрямую влияет на отношение социума к индивиду и в том числе на качество общения. При этом главными составляющими мимики выступают целостность и динамичность.

С помощью мимики человек может передать окружающему миру большой спектр эмоций и чувств, а также получить большой объем значимой информации, что это делает коммуникацию более эффективной. Умение осознанно воспринимать и применять невербальные средства общения помогают также преодолевать возникающие коммуникативные барьеры, создают условия для успешного и продуктивного диалога партнеров.

Современному человеку необходимо обладать на высоком уровне не только культурой родного языка, но и культурой невербального общения, так как она несет в себе гораздо больше информации, чем просто слова. Точность интерпретации своих собственных эмоций, эмоций окружающих, умение управлять собственным эмоциональным состоянием, а также чувствами других людей, способность использовать в мыслительном процессе понимание чужих эмоций — всё это необходимо, чтобы достичь наиболее положительного результата коммуникаций.

Психологами разработано множество методик и рекомендаций по развитию эмоционального интеллекта. Освоить их под силу каждому желающему.

1. Уроки общения и взаимодействия

Старайтесь общаться с самыми разными людьми, учитесь строить с ними отношения. Интересуйтесь тем, что они думают о вас, ваших действиях, поступках и умениях. Все это откроет для вас новые горизонты.

2. Взгляд с разных сторон конфликта

Если ваш собеседник очень темпераментно отстаивает точку зрения, которая не совпадает с вашей, проявите гибкость.

3. Советчик с иным мнением

Нередко окружающие дают полезные советы, о которых мы бы и не подумали. Так что общайтесь с как можно большим количеством людей, особенно с иным темпераментом, чем у вас. Прислушивайтесь к их советам и, возможно, избежите многих ошибок и неудач.

4. Эмоции в результат

Не нужно опускать руки, если что-то вас злит или заставляет нервничать. Направьте энергию в нужное русло или энергию разрушения на энергию созидания. Проверьте еще раз правильность направления вашего движения, не пускайте дело на самотек.

5. Развивайте самоконтроль

Не эмоции должны управлять вами, а вы эмоциями. Дать волю эмоциям, конечно, можно, но при этом важно понимать, когда, где, с кем, как и зачем можно себе это позволить. Научитесь выдерживать паузы, тогда мозг сможет запоминать возникшие эмоции и в дальнейшем брать их под контроль.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

6. Возьмите на вооружение дыхательные техники

Когда вы расстраиваетесь или сердитесь, постарайтесь остановиться, сделать глубокий вдох и сказать себе «раз» на выдохе. Продолжая дышать, досчитайте до десяти. Такое дыхание вместе со счетом позволит вам расслабиться и удержит от необдуманных шагов.

7. Научитесь слышать и главное понимать чувства окружающих

Мы часто неверно интерпретируем чувства окружающих, путая одни с другими. Учитесь грамотно и правильно определять эмоции людей, чтобы не обидеть человека и не сделать больно. Особенно будьте внимательны при общении с близкими и родными.

8. Попробуйте отделять картинку и звук

Выключайте звук при просмотре различных фильмов и передач. Наш мозг гораздо быстрее воспринимает речь, что вместе с тем блокирует эмоциональное восприятие. Наблюдая лишь за эмоциями, положением тела, мимикой и жестами говорящего вы очень быстро научитесь различать эмоциональное состояние окружающих вас людей и в том числе распознавать ложь.

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

Что делать со сплетнями о себе?
​Как отвечать на бестактные вопросы?
Слово за слово – как предотвратить скандал, если партнер очень хочет поссориться?
Как нарваться на скандал: три способа
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: