У каждого человека имеется масса поводов поругать себя. Но, тем не менее, любой из нас относится к своей персоне трепетно и нежно, и это правильно: без здорового эгоизма невозможны ни достижения, ни гармоничные отношения с окружающими. Любовь к себе – базовая потребность каждого, и если ваши действия вступают с ней в противоречие, задумайтесь: может, вы недостаточно себя любите?
Признаки того, что вы не любите себя
1. Запрет на радость.
Главное слово в вашем лексиконе – «должна». То есть, что бы вы ни делали, вы это делаете не в удовольствие, а по принуждению. Ходите на работу потому, что должны зарабатывать деньги. Живете с мужем потому, что должны иметь статус замужней женщины. Встречаетесь с родственниками потому, что должны поддерживать с ними отношения. Если вдруг событие или некое дело внезапно начинает доставлять вам радость, вы подозрительно оглядываетесь по сторонам: где здесь подвох…
2. Табу на ошибки.
Каждый человек несовершенен, но не каждый грызет себя за допущенный промах. Не каждый, но вы – такая! Каждый просчет доставляет вам почти физические страдания. Вы долго переживаете и корите себя за ошибку, даже самую незначительную. Вам кажется, что вы сможете полюбить и принять себя только тогда, когда станете идеальной. Увы, это не так. Во-первых, идеал недостижим в принципе, а во-вторых, даже если случится чудо и вы станете мисс Совершенство, вы все равно найдете в себе недостатки.
3. Постоянное сравнение.
У Маши стройные бедра, а у вас – толстые и целлюлитные. У Лизы воспитанные дети, а у вас – два хулигана. У Милы всегда ухоженный вид, а у вас на голове будто ворона свила гнездо. На кого бы из окружающих вы ни обратили внимание, каждый раз получается, что вы в чем-то проигрываете. Такое негативное отношение к себе при сравнении с другими возможно только в том случае, когда вы не любите себя.
4. Нереальные ожидания.
Вы постоянно ставите перед собой цели, и это хорошо. Но беда в том, что эти цели заведомо недостижимые. Например, вы решили бороться с лишним весом и дали себе слово похудеть на двадцать кило за неделю. Или выучить арабский язык за полгода. Или занять место начальницы, хотя в компании отнюдь не являетесь самым ценным сотрудником. Не достигая цели, вы каждый раз убеждаетесь в собственной никчемности, и вам уже кажется, что вы созданы только для поражений.
5. Чувствительность к критике.
Так уж сложилось само собой, что вас окружают люди, которые постоянно указывают вам на ваши недостатки и никогда не говорят комплименты. А может, это не случайно? Может, в их критике вы нуждаетесь для того, чтобы опять подтверждать себе свою некомпетентность и никчемность. Кстати, если вы внимательно прислушаетесь к словам окружающих, то окажется, что и хвалят они вас частенько. Но вы как будто поставили фильтр, который пропускает только негатив.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
6. Комплекс жертвы.
Опустить руки и смириться с участью – что может быть проще! Если вы часто говорите себе: «Так уж сложилось, я ничего не могу исправить», скорее всего, у вас наличествует комплекс жертвы. Не принимая собственной самоценности, вы смиряетесь с тем, что у вас нет ресурсов стать хозяйкой собственной жизни.
7. Тревожность.
Вы постоянно находитесь в ожидании чего-то негативного, и каждое событие воспринимаете как предвестник беды. Муж косо посмотрел – у него завелась любовница. Сломался каблук – весь день будет неудачным. Наступили на ногу в транспорте – и здесь не повезло!
Если спросить вас напрямик, как вы к себе относитесь, наверняка вы скажете: «Ну конечно, хорошо!». Однако соответствует ли это действительности?
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024