«Нельзя забывать прошлое, так как это фундамент, на котором в настоящем человек строит свое будущее» – так говорили мудрые люди в древности. Действительно, забывать прошлое нельзя. Но и давать ему шанс «управлять» настоящим и влиять на будущее нельзя. В противном случае: человек окажется в проигрыше – будет упущена перспективная должность на работе, невозможно будет построить счастливые отношения с противоположным полом, тяжело будет построить крепкие социальные связи с людьми. Поэтому давайте рассмотрим пару советов, которые помогут разобраться с прошлым.
1. Меньше ностальгируйте.
К сожалению, человек склонен к тому, чтобы достаточно часто вспоминать прошлое. Неважно: позитивные или негативные события. Такая привычка лишает человека не только сил (моральных и физических), чтобы двигаться дальше, но и «съедает» огромное количество времени, разрушает мотивацию и «помогает» найти тысячи причин, согласно которым можно продолжать придаваться любимому занятию – ностальгии. Стоит выделить время и тщательно проанализировать свое прошлое, чтобы раз и навсегда поставить точку. Ведь прошлым жить нельзя.
2. Проанализируйте ситуацию или событие.
У каждого человека в глубине памяти есть события, которые можно назвать поворотными или переломными в Судьбе. Но мало кто может похвастаться, что такие события были положительными. Чаще они имеют откровенно негативную ментальную окраску. Из-за этого мы не можем долгое время забыть такие ситуации. Но здесь стоит поступить намного проще.
Забывать ничего не потребуется, нужно просто проанализировать и честно ответить на следующие вопросы:
1. «Какая выгода была получена от этой ситуации».
2. «Чему эта ситуация меня научила».
3. «Какие мои слабые стороны эта ситуация выявила. Как я могу их исправить, чтобы защитить себя в дальнейшем».
4. «Как эта ситуация повлияла на мое окружение. Кто отвернулся от меня, кто пытался помочь, а кто остался равнодушным».
5. «Какие мои ошибки могли спровоцировать эту ситуацию».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Вопросы достаточно простые. И вероятно, что отвечая на них, возникнут и другие. Обязательно выпишите их и ваши ответы на них. Это поможет намного быстрее разобраться с прошлым, начать разбираться с последствиями в настоящем.
3. Поблагодарите себя, окружающих людей.
Прошлое – это наш опыт, который мы уже получили. Поэтому важно четко понимать, чему вас научила ситуация, которую невозможно забыть. Например, начальник постоянно делал замечания по качеству вашей работы. Да, это обидно, ведь столько сил и времени бывает потрачено на выполнение поставленной задачи. Но в итоге: вы научились грамотно составлять тексты, таблицы, схемы, тщательно проверять поступающую информацию, выставлять в правильной последовательности аргументы и предложения, учитывать пожелания партнеров и так далее. За это стоит поблагодарить и начальника (он давал хорошую мотивацию для совершенствования), и себя (не сдались, продолжали упорно работать).
4. Начните меняться.
Психологический образ складывается со временем. Но он оставляет большое впечатление на окружающих людей. Ведь можно иметь самую заурядную внешность, но обладать непревзойденными яркими психологическими качествами (прекрасный лидер, оратор или даже шутник). Стоит проанализировать свое поведение, начать постепенно менять свою личность и психологический портрет в лучшую сторону, корректируя те черты характера и поведения, которые провоцируют появление неприятных ситуаций.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024