Разбитое сердце – это не повод погружаться в депрессию и портить себе жизнь сожалениями о прошлом. Да, разрыв отношений – это больно и крайне неприятно, но нужно жить дальше. Рассмотрим 8 способов, которые помогут безболезненно пережить расставание и «открыть дверь» в новую жизнь.
8 полезных рекомендаций
1. Произошло расставание – и это факт.
И нужно это понять, принять и смириться. Поэтому не стоит ворошить прошлое, искать ошибки в себе или в своем партнере. Обрывайте мысли, в которых звучат даже намеки на то, что вы виноваты в разрыве отношений. Настройтесь на то, что у вас все будет хорошо. И личная жизнь наладится.
2. Разорвите связи с бывшим партнером.
То есть удалите его номер телефона и заблокируйте в социальных сетях. Не общайтесь с бывшим партнером, если он вам пишет или звонит пока вы не примете сам факт расставания. Это поможет быстрее и менее болезненно принять сам факт того, что совместной жизни с партнером нет и не будет.
3. Уделите время саморазвитию.
Разбитое сердце – это не та причина, чтобы бросать свою мечту или забрасывать карьеру. Вы ведь яркая и неординарная личность! Поэтому отложите в сторону депрессию, проанализируйте, что вы хотите изучать. Нет вариантов? Без проблем. Загляните в Интернет и запишитесь на бесплатные курсы. Это отвлечет вас от самокопания, позволит реализовать давно поставленные цели.
4. Найдите время на себя.
Депрессия – коварное состояние. Оно «ест» время и силы, которое можно использовать с большей выгодой. Поэтому для борьбы с нервным состоянием начните с малого – с физического восстановления своего организма, уменьшения внутреннего напряжения. В этом вам помогут различные фитнес-программы, занятия танцами и медитативные практики.
Следующий пункт для восстановления – это внешность. Измените прическу, цвет волос, попробуйте новые цвета в макияже. Также займитесь тщательным уходом за своим телом. Так вы проявите любовь к себе, будете готовы к позитивным переменам в своей жизни.
Третий пункт – это гардероб и аксессуары. Самое сложное. Проведите тщательную ревизию своей одежды, составьте комплекты. Если конкретная одежда вам не нравится, то стоит найти идеи для ее обновления. Подберите к готовым комплектам подходящие аксессуары. Не бойтесь подчеркнуть свою яркость и индивидуальность. Вы достойны счастья, а разрыв отношений просто показал, что это был не ваш человек.
5. Трудотерапия и изменения жилого пространства.
Если грусть-тоска не хочет «сдавать позиции», то многие специалисты рекомендуют заняться уборкой или ремонтом дома. Физическая активность отвлечет от грустных мыслей, а изменение вида комнат прогонит остатки прошлых воспоминаний. А если ремонт квартиры в ваши планы не входит, то займитесь генеральной уборкой. Так вы освежите жилое пространство, успокоите мысли и восстановите душевное равновесие.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
6. Творческая активность.
Психологами доказано, что занятия творчеством настраивают человека на позитивные мысли. Так почему же не воспользоваться этим ценным советом. Сегодня можно легко найти массу рукодельных техник, с помощью которых можно преобразить себя, свое пространство и мир вокруг. Если считаете, что рукоделие – это не для вас, то займитесь другим творческим направлением: пишите стихи или песни, пойте, танцуйте, создавайте сайты или компьютерные игры и так далее. Главное – найдите то занятие, которое принесет вам радость.
7. Спорт – таблетка от хандры.
Если вы чувствуете, что нужно срочно изменить свою жизнь и добавить ярких красок, то запишитесь на уроки прыжков с парашютом, экстремального вождения или скалолазания. «Искателям» внутреннего покоя и умиротворения подойдет плавание, велопрогулки, катание на коньках и верховая езда.
8. Новые эмоции.
Не сидите в четырех стенах после того, как бывший партнер ушел. Выходите из дома на прогулки, посещайте культурные мероприятия вашего города или отправляйтесь в путешествие. Новые эмоции, новые знакомства, новая информация – это лучший фундамент для построения счастливой жизни. Поэтому не стоит себе в этом отказывать.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024