Злится, раздражаться для человека абсолютно нормально. Это наши эмоции, чувства, проявление их естественно и без них мы вряд ли смогли бы называть себя людьми в существующем понимании этого слова.
Эмоции и чувства – это один из самых эффективных способов понять себя, понять, что нами движет на самом деле, понять в чем смысл наших желаний, разобраться от чего мы страдаем и увидеть возможности изменить свою жизнь. В этом отношении прекрасно высказался Аристотель: ” Разумный человек гонится за тем, что избавляет его от страданий, а не за тем, что приятно.”
Злость, раздражение, даже ярость точно также помогают нам понять самого себя. При этом, как и все наши эмоциональные состояния они нуждаются в контроле и, что, возможно, даже важнее – в адекватном выражении. То есть, соответствующем “тяжести” происходящей ситуации.
Терпеть вредно. И эмоциональное терпение, равно как и физиологическое совершенно не полезно. Хотя, проявлять эмоции нужно в разумных пределах, разумеется.
Наши слабые места
У каждого человека есть свои слабые места. Например, у кого-то не ладятся отношения с противоположным полом, кто-то страдает от родительских нравоучений, у кого-то просто “накопилось” после долгих лет брака. Наши слабые места называются слабыми потому, что в них много невыраженного эмоционального заряда. То есть, слабость в данном случае напрямую зависит от количества накопленных эмоций. В первую очередь не самых для нас приятных. Это означает, что при очередном метко брошенном в нас словечке мы можем счесть себя оскорбленными до третьего колена и вместо того, чтобы отреагировать умеренно и сообразно ситуации, можем выдать такой эмоциональный заряд, который, если бы мог, то спалил бы “обидчика” на месте (который и обидчиком-то не является).
Вот, например, самая обычная бытовая ситуация – жена просит помыть посуду. А вы мыли эту самую посуду перед этим целую неделю, давясь злостью, что все вокруг только гадят и разбрасывают грязные тарелки. И в ответ на такую простую просьбы вы можете выдать ей всё, что у вас накопилось по поводу этой злосчастной посуды за неделю. А потом, используя посуду как запал вполне можете перейти ко всему, что у вас накопилось ещё с момента вашего знакомства. Так вот и спрашивается, чего же вы терпели всё это время, а теперь ваши близкие стоят разинув рот, не понимая, что же с вами случилось. Да и вы сами после “выпускания пара” чувствуете неловкость. Можно, конечно, замять этот эпизод и приготовить следующий мешок для накопления своей неудовлетворённости, но будет продуктивнее остановиться и задуматься, что же именно привело к этому “взрыву” от такого маленького повода. Почему же вы не выражаете свое недовольство непосредственно в момент его наступления, что, или кто заставляет вас копить его?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Спросите себя
Это прекрасная возможность провести тренировку самопознания и позволяет поднять сразу несколько вопросов, требующих решения. В их числе:
- Что именно меня разозлило?
- Почему я накапливаю раздражение?
- Откуда во мне сидит идея, что выражать свои эмоции в момент появления не правильно?
- Почему в какой-то момент я позволяю себе всё-таки отреагировать? Почему это получается так бурно, что окружающие начинают считать меня чрезвычайно вспыльчивым и неадекватно реагирующим?
- Почему я просто не говорю с другими людьми о том, что меня беспокоит?
- Где ещё проявляется такое поведение? Почти наверняка, что такая ситуация не одна. Это система.
- Что я чувствую после того, как выплесну эмоции? Что это? Радость, грусть, удовлетворение, вина?
- Задумывался ли я, не выплескиваю ли я вместе с эмоциями что-то ещё важное, чего мне не хотелось бы?
В общем-то, отличным вариантом было бы завести дневник наблюдений за подобными “вспышками на солнце” с их описанием и анализом. И вы увидите, как постепенно кое-что начнет меняться в лучшую сторону.
Терпеть вредно. И эмоциональное терпение, равно как и физиологическое совершенно не полезно. Хотя, проявлять эмоции нужно в разумных пределах, разумеется.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024