Большинство людей, к сожалению, зависимы от мнения окружающих. Они хотели бы получать положительную оценку всех своих действий, как подтверждение того, что они действительно хорошие и соответствуют нормам общества. Но в реальности получается далеко не так. Любая критика может надолго выбить человека из колеи, независимо от того, заслуженная она или нет. Никому не будет приятно слушать о том, что он делает не так. Люди могут очень долго переживать из-за сказанного когда-то в перепалке слова. Чтобы этого не происходило, нужно уметь адекватно реагировать на критику.
Обычная реакция на критику
Самое первое, что мы хотим сделать, услышав что-то неприятное в свой адрес, это начать спорить, убедить человека в том, что он не прав или высказать что-то такое же обидное в ответ. Это не совсем правильно. Хотя реакция бывает и другая – молча всё выслушать, и потом днями и ночами переживать о своей неправильности, грызть самого себя и мысленно соглашаться с самыми неприятными словами. Этот путь тоже не является верным.
Главное, что необходимо понять: критика – это не приговор, это всего лишь мнение конкретного человека, которое не относится к личности в целом, а только указывает на какое-то определённое качество и вообще на отношения с критикующим человеком.
Критика бывает разная
Надо запомнить, что критика бывает разная, и не на всю её надо реагировать одинаково. Критика может быть справедливой и несправедливой, и в их различиях человек способен разобраться сам. Отлично зная свои недостатки, в ситуации, когда в качестве критики выступает что-то совершенно неожиданное, можно не переживать. Скорее всего, критикующий человек просто переносит на других то, что не любит в себе.
Также критика может быть конструктивной и деструктивной. В то время как деструктивная критика направлена исключительно на смешивание человека с грязью, конструктивная можно очень помочь, особенно если критик не только указал на недостатки, но и показал путь к их исправлению. Не стоит обижаться на тех, у кого получается сформулировать и высказать чьё-то смутное внутреннее недовольство собой.
Как лучше реагировать?
Как же реагировать на такие обидные слова в свой адрес? В первую очередь нужно мысленно рассортировать возможных критиков по категориям и понять, на что нужно обращать внимание, а на что нет. Будет полезно заранее прокрутить возможные варианты развития событий в голове. На абсолютно глупую критику незнакомых людей на улице реагировать вообще не стоит. Если близкий человек высказывает заслуженное недовольство, то проще молча согласиться и исправить проблему. Ничем не подкреплённые оскорбления родных людей заслуживают как минимум разговора и объяснения.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Прежде чем в порыве ярости отвечать на чьё-то обидное замечание, нужно понять, зачем человек вообще это сказал. Что может скрываться за его критикой? Это зависит в основном от характера критикующего и отношений с ним. Он не всегда завидует или хочет обидеть, вполне возможно, человек просто хочет помочь, особенно если выражает это спокойно и без грубостей.
Как бы ни хотелось броситься на обидчика с кулаками, делать этого не стоит. Можно сгоряча наговорить много того, что говорить не хотелось или вовсе заработать репутацию любителя скандалов. Лучше всего будет переключить внимание: выпить чаю, почитать книгу, прогуляться. Вся злость утихнет и ситуация предстанет с новой стороны. Может, никакой проблемы-то и нет, ссориться больше не нужно, а сохранить нервы намного полезнее.
Человек, который не хочет слышать обидное в свой адрес, никогда не будет оскорблять других. Есть множество более мирных способов высказать своё мнение, а простой разговор поможет решить все проблемы.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024