Вы – первый, кто приходит утром на работу и последний, кто уходит поздно вечером из офиса? Вы предлагаете больше новых идей и чаще получаете поощрение от руководства, чем кто-либо из ваших коллег?
Тогда почему вы испытываете страх оказаться не таким умным, талантливым или заслуживающим похвалы, как прочие сотрудники?
Эти мучительные тревожные опасения быть «разоблаченным» в качестве мошенника известны как «синдром самозванца», и вы не единственный, кто страдает от его последствий.
За исключением нарциссов и социопатов, все мы испытываем сомнения в себя, которые являются почвой для появления “синдрома самозванца”. К сожалению, это может серьезно препятствовать достижению ваших целей.
Как переписать негативный сценарий?
Вы думаете: “Я недостаточно квалифицирован, чтобы занимать эту должность”
Это случается, когда вы просматриваете резюме или профили ваших коллег в социальных сетях, отмечая достижения, которых нет у вас.
Сразу закрадывается мысль: «Я никогда не достигну высокого уровня».
Парадокс ситуации в том, что самые успешные люди имеют тенденцию фокусироваться на том, чего они не достигли, а не на том, что у них есть.
Новый сценарий: «Я достаточно квалифицирован, чтобы занимать эту должность, потому что обошел множество других претендентов на это место».
Слишком часто люди попадают в ловушку, сравнивая свои скрытые недостатки с видимыми сильными сторонами других людей. Не переживайте о чужих достижениях, думайте о своем успехе.
Другая причина, почему вы можете чувствовать себя недостаточно квалифицированным, связана с тем, что стандарты, которые вы установили для себя, неоправданно высоки.
Никто – независимо от того, что написано в их резюме – не выполняет каждую задачу и обязанность в своей работе безупречно.
Избавьте себя от давления внешних авторитетов. Все мы неидеальны. Работодатель выбрал вас из числа других квалифицированных претендентов, поскольку решил, что вы в наибольшей степени соответствуете данной позиции.
Самый подходящий кандидат не всегда самый квалифицированный. Этот тот, кто лучше всего отвечает требованиям вакантной должности.
Вероятно, компания увидела в вас больший потенциал по сравнению с другими претендентами и приняла решение сделать ставку именно на вас.
Вы думаете: «Мой вопрос покажется глупым, я уверен, что все знают ответ”
Вы боитесь, что обращение за помощью обнаружит, что на самом деле вы ничего не смыслите в порученной вам работе. Этот страх может парализовать вас, лишив дара речи.
Чувство собственной уязвимости ставит вас между молотом и наковальней.
С одной стороны, если вы зададите вопрос, вы рискуете выглядеть глупо. С другой стороны, если вы попытаетесь выяснить все самостоятельно, это может оказаться непосильной задачей, которая замедлит ваш профессиональный рост и приведет к дальнейшему обострению «синдрома самозванца».
Новый сценарий: «Я достаточно квалифицирован, чтобы находиться здесь. Мой вопрос не может быть глупым, следовательно, это лишь способ узнать больше».
Вы думаете: «Если я облажаюсь, меня точно уволят”
Как часто вы пугаете себя: «Если я приму неправильное решение, меня уволят, и я никогда больше не вернусь в бизнес»? Когда вы обдумываете возможный провал, вы раздуваете из мухи слона, убеждая себя, что худшее обязательно произойдет.
Это человеческая природа – держаться подальше от опасности. Но когда вы боитесь выйти из «зоны комфорта», это желание превращается в путы, которые ограничивают ваш потенциал.
Новый сценарий: «Я высококвалифицированный профессионал, и поэтому имею право на ошибку».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Мыслите позитивно! Кто-то верит в ваши способности, и поэтому он назначил вас на эту должность.
Если вы допустили ошибку, лучше сразу признайте ее, а не пытайтесь скрыть, завуалировать или переложить вину на кого-то другого.
Открытость в тот момент, когда вы терпите поражение, поможет вам отстаивать свою позицию. Создавайте доброжелательную атмосферу для всех и каждого, где готовность делать ошибки и учиться на них является основой профессионального роста.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024