Многих людей справедливо называют рассеянными. Им никак не удается уследить за своими вещами, которые прячутся, пропадают и безвозвратно теряются, стоит только отвернуться. На самом деле склонность терять вещи не так безобидна. Это один из основных признаков синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Почему мы теряем и забываем вещи? На это есть 4 главные причины.
Невнимательность
Чтобы отслеживать круговорот вещей в природе, требуется постоянная концентрация внимания. Достаточно на секунду отвлечься, чтобы потерять предмет из виду. Вы бросаете ключи на стол, а затем выходите из комнаты, не думая о том, где оставили ключи. Вы прислоняете зонтик к стене в ресторане, а затем уходите, вспоминая про забытый зонт, только когда попадаете под дождь возле своего дома.
Стоит на одно мгновение отвлечься, и вот вы уже напряженно восстанавливаете последовательность событий, пытаясь разобраться: где в последний раз вы видели ваши ключи или зонтик? Когда наступила критическая «точка невозврата», после которой все пошло наперекосяк?
Неорганизованность
Люди с синдромом дефицита внимания не только невнимательны. Они еще и неорганизованны. Они сами создают ситуации, когда предметы исчезают под стопкой бумаг, пропадают с радаров в куче беспорядка, а затем всплывают в таинственной вселенной «случайных объектов», когда потребность в них пропадает. Причина одна – вам не хватает четкой системы организации и порядка.
Рассеянность
Мы лишь частично осознаем, что делаем. «Половинчатое» внимание напоминает движение на автопилоте: вы чем-то заняты, но ваши мысли витают где-то далеко. Так как вы не вполне осознаете собственные действия, в памяти не откладывается то, чем вы только что занимались.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Например, вы кладете документы в ящик стола, думая в это время о чем-то своем, и спустя полчаса уже не помните, что вообще убирали эти документы куда-либо.
Синдром «молока в шкафу»
Бывают случаи, когда мы теряем вещи, так как оставляем их в настолько безнадежно ошибочном и неподходящем месте, что нам не приходит в голову искать предмет именно там. Пакет молока вдруг оказывается в платяном шкафу, а ключи в посудомоечной машине. Так проявляет себя синдром дефицита внимания и привычка жить «на автопилоте».
Если вы склонны терять и забывать вещи, отмечайте закономерности в своем поведении. Это поможет вам разработать стратегию, как стать менее рассеянным и лучше следить за своими вещами.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024