Нарцисс – это тот, кто отказался от подлинного самовыражения в ответ на ранние травмы и заменил его компенсаторным, раздутым и фальшивым Эго. Эта альтернатива реальному «Я» — грандиозная, тщеславная, манипулятивная, эгоцентричная часть личности, которая при этом очень чувствительна к оценке окружающих. Вам приходится нелегко, если вы подвергаетесь манипуляциям нарцисса, особенно если это ваш возлюбленный, родитель, ребенок, родственник, друг, коллега или начальник.
Как эффективно общаться с ними? Эти 4 полезные стратегии могут лечь в основу успешного диалога. Две предлагают прямой подход, а две другие носят более косвенный характер. Используйте их в зависимости от ситуации.
Задавайте проясняющие и уточняющие вопросы
Хороший способ дипломатично привлечь внимание партнера к его поведению – это задавать правильные вопросы. Например, когда вы видите, что нарцисс выдвигает необоснованные требования или обращается с неоправданными просьбами (например, ожидает от вас, что вы всегда будете поступать так, как он хочет, или использует вас для удовлетворения своих эгоистических потребностей), сделайте акцент на его поведении, задав несколько наводящих вопросов.
Они позволят вам убедиться, сознает ли самовлюбленный человек несправедливость своих требований или ожиданий.
Спросите, например:
– Это кажется тебе разумным?
– Что ты хочешь, чтобы я сделал, говоря начистоту?
– А как насчет меня? У меня есть право голоса?
– Ты меня спрашиваешь или приказываешь мне?
– Ты действительно ждешь, что я (сделаю то-то и то-то)…?
Задавая эти вопросы, вы словно устанавливаете зеркало, в котором нарцисс может увидеть истинную природу его уловок.
Используйте иронию и остроумие
Юмор – мощный коммуникативный инструмент. На званом обеде один из гостей, известный своим бесцеремонным эгоцентризмом, употреблял слишком много аперитива. Когда хозяин заметил, что закуска и деликатесы предусмотрены для всех гостей, нарциссический гость бросил пренебрежительно: «Мне хорошо» и налил себе еще. «Главное, вы довольны», — ответил хозяин с иронией, — потому что все остальные не имеют значения». Бесцеремонный гость уловил намек и вел себя более сдержанно оставшуюся часть ужина. При уместном использовании юмор и ирония способны разоружить агрессора, а также показать всем, что вы обладаете исключительным хладнокровием.
Отделите поведение от человека
Это эффективный способ, позволяющий отметить нарциссические черты в человеке, давая ему возможность изменить свое поведение. Отделяйте поступки от личности. Например, вместо того, чтобы утверждать: «Ты самовлюбленный эгоист!», скажите: «Ты ведешь себя, как самовлюбленный эгоист» или «Твое поведение (опишите) выглядит эгоистичным».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Фраза «Ты – самовлюбленный эгоист» подразумевает, что ваш собеседник такой человек, и у него нет никакой возможности исправиться. Но говоря: «Ты ведешь себя как самовлюбленный эгоист» или «Твое поведение кажется эгоистичным», мы предполагаем, что человек обладает способностью измениться и сделать иной, лучший выбор.
Спросите напрямую
Последний совет – просто спросить человека, который демонстрирует явные нарциссические черты: «Ты эгоист?» или «Ты не считаешь себя самовлюбленным?». Такие «глупые» вопросы могут показаться наивными, но многие самовлюбленные личности, когда их прямо спрашивают об этом, не только открыто признают свой нарциссизм, но даже гордятся им. Хвастаясь своим эгоцентризмом, они ненадолго отвлекаются от глубоко скрытого чувства собственной неполноценности.
Конечно, вам потребуется больше усилий, чем простое напоминание, чтобы заставить нарцисса пересмотреть свое поведение и начать относиться к вам с большим уважением. Но сделать первый шаг и установить свои границы необходимо.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024