Бывает, что человек, загоревшись какой-то идеей, с энтузиазмом принимается за ее воплощение – начинает заниматься спортом, изучать новый язык, увлекается новым хобби. Но через какое-то время рвение пропадало, появлялись отговорки и причины, мешающие продолжить начатое. Чтобы в будущем не пришлось пожалеть об упущенной возможности, стоит разобраться с причинами такого поведения и найти возможные пути решения проблемы.
Причины, мешающие закончить начатое дело
1. Боязнь негативной оценки результата
Пока дело не закончено, нет необходимости выставлять его результат на оценку другим людям. Человека преследует подсознательный страх разочарования, он боится, что будет осмеян, не получит одобрения и все будут думать, что у него не достаточно способностей. Поэтому человек неосознанно начинает тянуть время, заниматься другими делами.
2. Нечетко поставленная цель, неумение управлять своими желаниями, слабая мотивация
Если нет ясного понятия, для чего делается то или иное дело, любая увлеченность со временем пропадет, соответственно, не будет и результата. Когда нет четкой цели, человек начинает размениваться на мелкие желания, не может эффективно организовать свою жизнь. Отсутствие достаточной мотивации также приводит к тому, что дело забрасывается.
3. Неправильные приоритеты, недисциплинированность
Определиться с тем, что главное для достижения цели, а что второстепенное, бывает очень сложно. Лень, недостаток самоорганизованности и силы воли, различные отвлекающие факторы – все это мешает довести дело до конца.
Что делать, чтобы суметь закончить начатое
1. Составить четкий план
Продумать этапы выполнения, прикинуть, сколько времени понадобится на прохождение каждого этапа, оценив свои силы. Так появится четкое представление о деле и его сложности, сохранится внутреннее равновесие.
2. Продвигаться к цели постепенно, не торопиться и не принуждать себя
Не стоит заставлять себя – это приведет к тому, что даже думать о выполнении дела будет неприятно, выработается отвращение к тому, что приходится делать через силу. Всегда бывают удачные дни, когда дело выполняется легко и с энтузиазмом, и неудачные, когда приступать к выполнению совершенно не хочется. Полезно иногда устраивать себе дни безделья, а также искать дополнительную положительную мотивацию. Излишняя спешка, отсутствие передышки также могут навредить, при слишком быстром темпе работы можно перегореть.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Визуализировать результат, чаще напоминать себе о нем
Когда появляется желание все бросить, полезно вспомнить, для чего это начиналось, представить себе, как жизнь изменится в лучшую сторону, когда дело будет завершено.
4. Подбадривать себя, награждать за выполненные шаги
Любое, даже незначительное, продвижение к цели, каждый выполненный этап – это победа над собой, за которую стоит себя побаловать чем-то приятным, будь это пара дней отдыха, чтение любимой книги или поход в кафе
5. Отбросить сомнения
Самое главное – перестать сомневаться, отбросить все страхи и волнения, не сходить с намеченного пути и поверить в удачу
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024