Романтические отношения часто похожи на американские горки: есть и взлеты, и падения, и крутые повороты. Одни эмоции сменяются другими. Однако наступают периоды затишья, когда партнер перестает казаться таким близким, нет чувства волнения, загадочности. Означает ли это, что отношениям конец? Можно ли восстановить прежнее понимание? 5 простых способов, которые помогут начать сближаться уже сегодня.
1. Действуйте.
Любовь – это не существительное, а глагол. А точнее, действие. Отношения создаются из-за конкретных поступков и намерений, а заканчиваются из-за их отсутствия. Если в отношениях наблюдает период затишья, нужно вспомнить, что делало их яркими и счастливыми. Каждый из партнеров должен нести ответственность за происходящее в паре. Это необходимо помнить, когда появляется желание обвинить другого в бездействии, а себя похвалить.
2. Прекратите сравнивать.
Большинство пар время от времени страдают манией сравнения. Желание записать все, что делает один и не делает другой, увеличивается. Критический взор готов оценить все действия и бездействия партнера. Сократят ли эти процессы расстояние между парами? Сделают ли отношения вновь близкими? Если ответ да, то стоит вспомнить, что в паре два человека, две разные жизни, два тела, два сознания, две истории прошлого. Они не принадлежат друг другу.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Говорите о своих желаниях.
Одной из лучших вещей, что может быть в отношениях в любой период – это честно говорить с партнером. Это может быть диалог о желаниях, страхах, дискомфорте, благодарности и т.д. Вместо этого, пары предпочитают манипулировать друг другом – намекать, плакать, жаловаться, требовать. Внутренний критический голос берет вверх над нежностью, заботой и эмпатией. Внутренние защитные механизмы каждого включаются и создают безопасный кокон. Появляется барьер между партнерами, разрушить который может только желание, смелость и диалог.
4. Сделайте паузу.
Это означает отдохнуть и сделать что-нибудь для себя. Когда отношения становятся слишком сложными, важно вовремя остановиться и дать себе время набраться сил, знаний, эмоций. Партнерам не обязательно быть все время вместе. Каждому из них необходимо личное пространство и время, чтобы взглянуть на себя и соскучиться. Кому-то достаточно несколько часов, а кому-то две недели. В это время партнерам важно сосредоточиться не на наказании, а на восстановлении связи с настоящим собой.
5. Будьте собой.
Когда пара переживает трудные времени, воспоминания о первой встрече, поцелуе, поступках заставляют тосковать. Все чаще появляются мысли о нежеланных изменениях в партнере, о потере своей собственной энергии, независимости и любящих чувствах. Идея быть тем человеком, в которого влюбилась моя пара, нереальна. Людям свойственно расти, а, соответственно, развиваться. Мысли и желания в 20 лет сильно отличаются от 30-летних. Поэтому важно на протяжении всего периода отношений ценить и любить себя и партнера сейчас. Влюбляться заново. Совершить действия любви. Завоевывать и завоевываться. Быть уязвимым.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024