Словесные оскорбления обладают разрушительной силой. Резкие слова токсичны, они путают мысли и мешают принимать здравые решения. Попытка выставить вас козлом отпущения заставляет брать вину на все неприятности, которые случаются в жизни. Если родители обижали вас в детстве, их жестокие слова могут звучать в вашей голове спустя долгие годы.
Словесное насилие запугивает жертву, устанавливая доминирование и превосходство агрессора. Абьюзеру удается застичь вас врасплох, хотя бы на короткое время. Это позволяет ему заполучить контроль над вами, подчинив вашу волю.
Эта модель всегда одинакова, неважно кто является агрессором — ваш супруг, родитель, партнер или начальник на работе. В браке или романтических отношениях словесное насилие обычно начинается скрытно, исподволь, тихим голосом, без использования бранных слов, а первое время сопровождается лицемерными извинениями. Но с годами оно перерастает в агрессивные атаки, публичные унижения, несправедливые обвинения, ругань и крики.
Чтобы перестать быть жертвой, важно вовремя распознать вербальное насилие. Поскольку оно не оставляет следов, как физическое или сексуальное, его трудно идентифицировать. Вот несколько типичных примеров.
1. Повышение громкости и тона голоса.
Агрессор быстро переходит на крик, начиная бушевать. Это составляет резкий контраст со спокойным тоном, которым он только что говорил, заставляя жертву трепетать. Второй метод, который часто используют агрессоры, это наказание молчанием, игнорирование и отказ отвечать на вопросы.
2. Оскорбления.
Жестокие слова используются, чтобы унизить, внушить страх, подавить и сковать волю жертвы. Ругань и обидные слова будут сыпаться на вас каждый раз, когда вы отказываетесь делать то, что хочет агрессор.
3. Конфликтная манера общаться.
Агрессоры разговаривают с вами пренебрежительно, свысока, саркастично и требовательным тоном. Они перебивают вас, обрывают на полуслове, не давая высказаться до конца, скрывают ключевую информацию или устраивают допрос. Абьюзер переходит в атаку так быстро, что у жертвы часто не оказывается ни время ни сил противостоять ему, отвечая на каждый пункт обвинений. Вы в замешательстве замолкаете.
4. Личные нападки.
Эта распространенная стратегия включает критику, злые насмешки, унизительные комментарии, издевательства над чертами характера и реакциями жертвы, осуждение, обесценивание чувств. Чтобы запутать ситуацию еще больше, манипулятор подмешивает в несправедливую критику крупицы правды. Это заставляет вас чувствовать себя неполноценным и обреченным всегда проигрывать.
5. Никаких извинений.
Агрессор никогда не берет ответственность за свои слова. Он обесценивает и унижает чувства жертвы, отрицает то, что говорил, и легко забывает обещания. Абьюзер не демонстрирует никаких признаков раскаяния и никогда не извинится за то, что его слова вас ранили.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
6. Поиск виноватого.
Вы виноваты во всем, что идет не так. Агрессор обвинит вас в том, что вы слишком чувствительны, стоит высказать малейшее недовольство его замечаниями. Он заявит, что обидел вас, поскольку вы первым оскорбили его.
7. Запугивание.
Вот типичные высказывания агрессора: «Если бы ты только… мне бы не пришлось повышать на тебя голос», «Ты не понимаешь шуток», «Проблема в тебе», «Я делаю это для твоего же блага» и коронное: «Ничего подобного!». Вы никогда не можете выиграть спор, потому что всегда оказываетесь неправы. В результате ваша самооценка и уверенность в себе падает, вы привыкаете ходить на цыпочках, боясь вызвать гнев абьюзера, постоянно испытываете смятение и замешательство.
Плейлист по абьюзерам и абьюзивным отношениям
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024