Присоединиться к нашему Telegram

Самооценка – то, что повышает качество нашей жизни. Возможно, самооценка не приводит нас напрямую на вершину успеха, но делает возможным получение удовольствия от наших достижений, делает нас полноценными и интересными в первую очередь самим себе. Не удивительно, что самооценка окружена самыми различными мифами.

Миф № 1. У вас или есть чувство собственного достоинства, или нет.

Самооценка кажется неосязаемой, и многие думают, что обречены всю жизнь оставаться неуверенными в себе. Такие люди воображают, что избранные счастливчики получают дар любви к себе от замечательных родителей, идеального детства или в силу генетики. Они считают, что самоуважение можно выиграть в лотерею, а им достался неудачный билет.

Правда: Самооценка формируется в течение жизни, когда мы взаимодействуем с окружающей средой и другими людьми, по-разному реагируя на полученный опыт. Рассматривайте неудачи как возможность для роста и обучения, а не окончательный приговор своим способностям. Если вы потерпели провал или чувствуете себя отверженным, не сдавайтесь, махнув на себя рукой. Подумайте, чему вы можете научиться на этом опыте.

Миф № 2. «Работа над собой» повышает самооценку.

Мы часто слышим, как люди говорят, что собираются «поработать над собой», сделать перерыв в отношениях или уехать, чтобы «разобраться» в себе. В реальности вы не можете уединиться на каком-то призрачном острове самоуважения, ожидая, пока ваше настроение улучшится.

Правда: Самооценка не высечена на камне. Вы укрепляете ее каждый раз, когда позитивно воспринимаете себя, преодолеваете трудности и стараетесь справиться с отвержением. Находите интересы и развивайте отношения, которые обогащают вас как личность. Избегайте токсичных людей, которые пробуждают худшее в вас.

Миф № 3. Делайте только то, что у вас хорошо получается.

Когда вы растеряны и подавлены, вам советуют браться за то, в чем вы чувствуете себя уверенно. Делать то, что знакомо, проще простого. Это гораздо легче, чем изучать неизвестное. Однако, вы не сможете развиваться, пробовать новое и высоко оценивать себя, если застрянете в привычном болоте.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Правда: Трудные и новые задачи позволяют нам ощутить себя сильными и уверенными в себе. Но если из года в год вы продолжаете общаться с людьми только одного типа и заниматься одним и тем же на работе, вы топчетесь на месте. Бросайте себе вызов, беритесь за сложные задачи, старайтесь получить новый опыт и познакомиться с непохожими на вас людьми. Только так вы почувствуете себя способным и независимым.

Миф № 4. Новизна (включая новый роман) поднимает самооценку.

Многие поддерживают чувство собственной значимости, приобретая новые вещи и заводя новых партнеров. Но в реальности, каждый раз, когда вы пытаетесь купить самоуважение или отвлечь себя новыми отношениями, где отсутствует подлинная близость, вы отворачиваетесь от единственного человека, который способен вселить в вас уверенность – себя самого.

Правда: Самооценку нельзя подключить, как внешний ресурс. Когда вы ловите себя на том, что хотите купить дорогую вещь или пригласить на свидание нового партнера, чтобы восстановить пошатнувшуюся уверенность, остановитесь и подумайте, какие эмоции скрываются за этим желанием. Почему вы бежите от себя? Позитивное самовосприятие укрепляется постепенно, шаг за шагом, и не зависит от легких побед и приобретений.

Подписаться на мой youtube-канал

 

Еще:

Почему меня никто не ценит?
Как избавиться от низкой самооценки, если у вас было трудное детство?
Что делать, если партнер вас не ценит?
Расхламление шкафов и мыслей
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: