Газлайтинг – это классическое «промывание мозгов», психологическое и эмоциональное давление на жертву, с целью подчинить и контролировать ее. Феномен газлайтинга получил широкую известность после одноименного фильма 1944 года, в котором муж, мечтающий завладеть семейными драгоценностями, убеждал жену в том, что она сошла с ума, заставляя ее усомниться в собственном восприятии реальности.
Какие стратегии чаще всего используют газлайтеры?
1. Хроническая ложь.
«Если повторять ложь достаточно часто, она становится правдой», — эту цитату приписывают многим источникам. Газлайтеры используют ложь для «промывки мозгов», нападения, унижения или обесценивания.
Утверждения газлайтера не основаны на фактах и не подкреплены объективными доказательствами. При ближайшем рассмотрении они оказываются вопиющей ложью и преувеличениями. Но эта тактика помогает манипулятору мгновенно перейти в наступление, захватить первенство в разговоре и диктовать свои правила.
Кроме того, продолжая атаковать и становясь очень агрессивным, газлайтер отвлекает внимание от своих слабостей и недостатков, разоблачения которых он в глубине души очень боится. Используя ложь и преувеличения, он заставляет жертв защищаться, сосредоточив в своих руках социальные и психологические рычаги воздействия.
«Работа вашего отдела — это пустая трата времени и ресурсов. Вы вообще оправдываете свою зарплату?», — типичный пример агрессивных нападок начальника-газлайтера.
2. Формирование «комплекса неполноценности».
Повторяя ложь, газлайтер стремится поселить в душе жертвы неуверенность в себе. Испытывая замешательство, тревогу и стыд, вы острее ощущаете собственную неполноценность. Вы все чаще прислушиваетесь к оскорбительным замечаниям и унижениям, привыкая считать себя глупым, уродливым, никчемным и т. п.
3. Ослабление жертвы.
Со временем у партнеров газлайтеров развивается так называемая «усталость жертвы». Они настолько измучены постоянной агрессией и унижениями, что перестают или боятся защищать себя. Жертвы продолжают жить в оцепенении, смирившись с насилием. Так абьюзерам все сходит с рук.
4. Агрессия и враждебность.
«Я поймала мужа на том, что он отправлял другой женщине сексуальные сообщения, но в ответ он начал горячо возражать, что ничего не было, а меня назвал чокнутой б…», — этот эпизод как нельзя лучше иллюстрирует стремление газлайтера всегда находиться в наступлении.
Они становятся очень агрессивными, когда их уличают во лжи. Вместо того, чтобы объяснить свои слова и поступки (которые не имеют оправдания), они переходят в контратаку, дискредитируя и унижая партнера. Разыгрывая эту токсичную драму, абьюзер надеется запугать вас, чтобы вы оставались в подчинении и не пытались обвинять его.
5. Изоляция и разделение.
Манипуляторы намеренно создают вакуум вокруг жертвы, изолируя ее от близких, ограничивая ресурсы и лишая поддержки.
Используя демагогические утверждения: «Мы одни против всех», «Враги повсюду», «Я твоя единственная надежда», газлайтеры помещают вас в психологическую «смирительную рубашку», чтобы без ограничений диктовать свои правила.
«Вскоре после нашей свадьбы муж решил ограничить мои контакты с подругами и семьей. Он говорил, что я могу доверять только ему, все остальные лгут», — признается еще одна жертва манипуляций.
6. Фальшивое превосходство.
Газлайтер любит называть себя «героем», «спасителем», единственным человеком, обладающим желанием и возможностями избавить вас от проблем (реальных или воображаемых). Чтобы получить помощь, вы должны подчиняться его указаниям, позволив себя эксплуатировать.
С помощью этой тактики укрепляются созависимые отношения. Нарциссам необходимо подчинять других, чтобы «подпитывать» токсичное ощущение собственной грандиозности и искаженную самооценку. Если не демонстрировать превосходства, они чувствуют себя никем.
«Мой бывший говорил, что если мы разведемся, никто больше не полюбит меня, раз я такая непривлекательная», — вспоминала женщина, которая нашла в себе силы разорвать токсичные отношения.
7. Ложные обещания.
Как часть тактики лжи и преувеличения, газлайтеры предлагают своим партнерам фальшивую надежду, обещая в будущем лучше обращаться с ними. Будьте бдительны! Это не просто пустые слова, а еще одна коварная тактика, которая заставляет вас надеяться и терпеть насилие.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Ведь если абьюзер обещает «меньше» критиковать вас, вы уже испытываете ему благодарность, хотя по-прежнему остаетесь жертвой!
8. Социальное доминирование.
Главная цель газлайтинга – власть и контроль. Искажая реальность, манипулятор психологически подчиняет партнера, группу людей, а иногда и целые народы. Добившись успеха, он может эксплуатировать своих жертв сколько пожелает, утверждая свое господство или получая личную выгоду.
Плейлист по абьюзерам и абьюзивным отношениям
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024