Многие родители жалуются: «Моя взрослая дочь точно знает, что сказать, чтобы вызвать чувство вины. В результате я всегда уступаю ее требованиям. Я пытаюсь быть доброй и щедрой, но она заставляет меня считать себя самой эгоистичной матерью на свете!».
Типичные претензии взрослых детей, заставляющие родителей оправдываться и защищаться:
– Если бы ты действительно любил меня, ты бы не спрашивал, зачем мне это нужно!
– Ты больше любишь брата, а не меня!
– Ты эгоистка и никогда не думаешь ни о ком, кроме себя!
– Я думал, что могу рассчитывать на тебя. Но теперь вижу, что нет!
– Ладно, похоже, у меня больше нет дома!
Если вы устали от подобных манипуляций, выучите «волшебное слово», которое придаст вам сил. Это слово «Достаточно!» или «Хватит!». Когда ваш взрослый ребенок пытается пристыдить вас, выдвигает неоправданные требования, обижает или эмоционально задевает вас, если он отвергает вашу любовь и не признает все, что вы для него сделали, проведите границы, сказав (или, по крайней мере, подумав): «Достаточно»:
– Хватит быть боксерской грушей или ковриком для ног;
– Хватит наказывать себя за прошлые ошибки, которые вы совершили как родитель;
– Хватит быть родителем «команды спецназа»: перестаньте настраивать себя на то, что должны немедленно реагировать на любую проблему или кризис в жизни ребенка;
– Хватит сравнивать себя с другими родителями.
В следующий раз, когда взрослый ребенок попытается манипулировать вами или обидит вас, сделайте три шага:
– Общаясь лицом к лицу, по телефону или обмениваясь сообщениями, попробуйте «выйти» за пределы ситуации, наблюдая за манипуляциями со стороны;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
– Примите поступки вашего ребенка такими, какие они есть. Порадуйтесь, что вы разглядели манипуляцию, а не позволили втянуть себя в конфликт, приняв роль жертвы;
– Подумайте: «Хватит!» или скажите: «Достаточно!».
Это первый шаг к установлению границ в отношениях со взрослым ребенком.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024