Есть люди, которые используют агрессию, чтобы контролировать других. Но является ли ваш начальник, коллега, друг или родственник одним из них? Необязательно. Даже самый агрессивный и доминирующий человек может на самом деле не нападать, а… защищаться.
Если вы увидите за агрессией защиту, вы можете правильно отреагировать и избежать конфликта.
Люди, которые пережили обманы, обиды и потери в прошлом, стараются оставаться в эмоциональной (и физической) безопасности.
Некоторые формы поведения, которые они используют в качестве защиты, легко принять за агрессию. Например:
– Детально контролируют и определяют за вас, что и когда будет происходить;
– Требуют много информации, прежде чем ответить на ваше предложение;
– Меняют решение после того, как согласились, заставляя всех нервничать;
– Избегают общения с людьми, которых считают опасными для себя.
Эти формы поведения могут рассматриваться как попытка захвата чужой территории. Но человек, который хочет защитить себя, не наслаждается властью, он лишь обеспечивает свою безопасность.
Иногда попытка защитить себя вынуждает прекратить отношения. Есть много способов сделать это, от превращения в «призрака» (исчезновение без объяснений), до честного разговора, когда вы излагаете свои потребности и проводите границы таким образом, чтобы партнер осознал, как вести себя по отношению к вам.
Когда вы защищаетесь, вы не особенно вежливы. Вы кажетесь импульсивным, упрямым и даже злым. Уход из отношений или непоследовательное поведение может восприниматься как попытка контроля. Если вы иногда доступны, а иногда нет, и партнеру кажется, что вы играете с ним.
Если вы подозреваете, что непоследовательное и агрессивное поведение партнера, может быть результатом защиты, спросите себя:
– Пережил ли он физическое насилие, эмоциональную боль или глубокое разочарование в прошлых отношениях?
– Устойчива ли его самооценка?
– Чувствует ли он себя в безопасности сейчас?
Если вы пришли к выводу, что человек защищается, помогите ему почувствовать себя в безопасности:
1. Спрашивайте разрешение
Уточняйте детали — время, место и другие темы, которые можно обсудить – все, что партнер хочет контролировать. Если это важно для партнера, дайте ему почувствовать себя уверенно.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
2. Предложите выбор
Пусть партнер знает, что вы открыты к новым идеям и предпочтениям. Уважайте чужой выбор до тех пор, пока он не нарушает ваши личные границы.
3. Не давите
Страх перед доминированием часто сопутствует тревоге. Никогда не пытайтесь силой заставить того, кто ранее был травмирован, делать то, что вы хотите.
4. Будьте терпеливы
Агрессия в форме самозащиты проистекает из прошлых травм, а не злого умысла. Партнеру нужно время, понимание и принятие, чтобы расслабиться и снять защиту.
Если отношения не важны для вас, вы можете просто не иметь дела с тем, кто пытается вас контролировать. Но если вы чувствуете, что за агрессией скрывается крик о помощи и потребность в защите, стоит сделать более обдуманный и чуткий выбор.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024