Каждый человек в своей жизни мечтает о счастье. Частые перемены настроения, уныние, однообразие, все эти и многие другие препятствия мешают ощутить вкус счастья. 10 простых установок помогут вам полностью перевернуть мировоззрение и научат быть счастливыми, несмотря ни на что.
Страхи живут лишь в голове!
Первое, что необходимо сделать, если вы желаете стать счастливым человеком – это прекратить бояться. Отбросьте все сомнения и страхи, перестаньте думать, что с вами или близкими обязательно приключится несчастье, не смотрите на людей с осуждением. Многие бояться быть счастливыми, так как постоянно ждут от жизни какого-то подвоха. И, когда неприятность все же случается, они в очередной раз убеждают себя, что этого и стоило ожидать, что расслабляться нельзя.
Неприятности случаются и, это не всегда зависит от самого человека, это всего лишь стечение внешних обстоятельств. Находясь в постоянном страхе, можно припустить всю жизнь, все самые ценные и радостные моменты, которые стоит провести с дорогими людьми. Прекратите бояться удовольствий, научитесь радоваться тому, что имеете.
Прекратить жалеть себя
Когда человек начинает жаловаться на свою нелегкую судьбу всем вокруг, то чего же он хочет услышать в ответ? Чтоб за него решили все проблемы? Чтобы ему посочувствовали? Пожалели? Не надо строить из себя жертву и страдальца, неприятности случаются со всеми, но для кого-то это лишь повод убедиться, как прекрасна эта жизнь, а заодно и получить больной, но столь полезный опыт. А, для кого-то очередная неудача – это лишь прекрасный повод в очередной раз поныть. Не стоит все время искать проблемы там, где их на самом деле нет.
Мелкие неприятности и реальные проблемы
Есть и такой разряд людей, которые из малейшей неприятности раздувают огромные несуществующие проблемы. Научитесь разделять мелкие неудачи и серьезные проблемы. На всякого рода неприятности не стоит вообще обращать внимание, а с серьезными трудностями необходимо бороться.
Желание спасти весь мир
Прекрасно, если вы человек широкой души, тот, кто хочет помогать другим людям от чистого сердца. Но, порой в попытках осчастливить всех нуждающихся в вашей поддержке, человек забывает о самом себе. Если вас попросили что-то сделать, то взвесьте свои реальные возможности и дайте обдуманный ответ.
Не стыдно сказать «нет», если вам не удобно сделать то, о чем просят. Сосредоточьтесь прежде всего на собственных нуждах и делах, а затем на самых близких и важных для вас людях. Поймите, что весь мир спасти невозможно, поэтому не возлагайте на себя чужие проблемы сверх ваших возможностей.
Давать только прошенные советы
Если кто-то из близких людей нуждается в вашем совете, помощи и поддержке, то прежде чем его дать, возьмите небольшой тайм-аут, и обдумайте насколько корректна будет ваша помощь в том или ином вопросе. Старайтесь избегать безапелляционного взгляда на чужие проблемы, ведь в решении каждой проблемы есть несколько вариантов. Научитесь давать также советы лишь тогда, когда вас об этом спрашивают.
Любовь не равна зависимости
Любить человека, свою работу, привычки, увлечение – это нормально. Но, важно не путать понятие «любовь» со словом «зависимость». Любовь к выпивке, к человеку, который постоянно обижает и оскорбляет вас – это лишь зависимость. От привычки и зависимости можно с легкостью избавиться, если понять, что это действие или человек привносит в вашу жизнь только плохое. Перестаньте подменять эти два понятия, и вы почувствует себя счастливым человеком.
Рутина тоже может сделать счастливым!
Многие люди жалуются, что устают от привычного хода жизни, что им не нравится однообразие. Но, когда вдруг случаются неприятности, например, болезнь, потеря работы или смерть близкого человека, то многие находят успокоение именно в рутине. Жить спокойной размеренной жизнью не так уж и плохо, важно лишь научиться находить позитивное в каждом прожитом моменте, уметь наслаждаться работой, общением с родными и друзьями.
Перемены начинаются с самого себя!
Если вам кажется, что партнер по браку, дети, родители, коллеги или друзья должны изменить свое поведение, то сначала проанализируйте, а как вы сами ведете себя по отношению к этим людям. Не надо навязывать своим близким сценарий, который вы придумали за них. Все перемены к лучшему должны начинаться с вас самих. Возможно, изменив тон своего голоса, обдумав просьбу, примерив на себя чужую ситуацию, вы иначе станете общаться с тем или иным человеком.
Не зацикливаться на критике
Не стоит также зацикливаться на различных негативных суждениях и критике, которые обращены в вашу сторону. Продавщица в магазине «огрызнулась» на вас, соседка по площадке сделала замечание, бабушка в маршрутке обсудила ваш внешний вид – все это не, что стоит принимать на свой счет. Это всего лишь пустые разговоры, которые не имеют к вам никакого отношения. Эта продавщица, соседка или бабушка уже давно забыли о вас, так зачем вы изводите себя? Какой смыл думать о неприятном инциденте, продумывать, как надо было ответить обидчику побольнее.
Поймите и сделайте для себя установкой то, что ваша самооценка не должна страдать из-за суждений мало интересующих вас людей. Просто научитесь игнорировать то, что вам неприятно. Меньше ответной реакции с вашей стороны и все.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие
Если вам нравится играть с детьми в настольные игры, но вы терпеть не можете читать им сказки перед сном, то вы имеете полное право заниматься с ним только тем, что приносит вам удовольствие. Не надо перешагивать через себя, ведь с чтением, например, прекрасно может справиться супруг или акустическая колонка.
И это касается абсолютно всего. Не хотите работать с глупым начальником? Не желаете выслушивать жалобы от соседки? Не хотите выполнять чужую работу? Не делайте этого! Меняйте место работы, говорите «нет», когда вас используют, делайте то, что вас радует, то, что дарит вам вдохновение.
Попробуйте следовать этим 10 жизненным установкам, которые сделают вас поистине счастливым человеком.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024