К сожалению, в условиях карантина, дом, в котором вы живете со своим партнером-абьюзером, становится менее безопасным с точки зрения домашнего насилия.
Есть немало исследований, которые фиксируют связь между изоляцией в результате различных стихийных бедствий и повышением уровня насилия в абьюзивных семьях.
Собственно, уже сейчас, когда карантин в большинстве стран только начался, в некоторых из них, отмечают увеличение числа обращений жертв домашнего насилия за защитой до 30%. И, вероятно, это еще не предел. При этом, как правило, не учитываются случаи эмоционального насилия. Понятно, что в условиях глобального кризиса на них просто не обращают внимания.
Почему?
Рост насилия происходит сразу по нескольким причинам. Среди них:
Алкоголь и прочие злоупотребления
К сожалению, далеко не все люди в изоляции предпочитают больше читать, играть, заниматься детьми, смотреть фильмы, самообразовываться, или, наконец, молиться. Многие увеличивают потребление алкоголя, полагая, что это отличная возможность скрасить карантинные меры.
Переход на личности
Немало абьюзеров воспринимают ограничения как личный выпад против себя. В частности, это свойственно нарциссам. Принять это как случайность и обстоятельства непреодолимой силы и успокоиться на этом, они не могут. Поскольку ответить «Им» он не может, то ищет виноватого, или нескольких поближе. И, конечно, находит, припоминая заодно «грехи» ближнего за последние сколько-то лет.
Снятие барьеров
Неопределенность и страх потенциальной смерти действуют на многих людей снятием социальных барьеров. Иначе говоря, они начинают вести себя так, словно «завтра» просто не будет и они могут делать все, что угодно. И, нередко они выкладывают все, что у них накопилось и все, что они не сказали бы или не сделали в нормальное время.
Ощущение, что жертве некуда бежать и, скорее всего, никто на ее призывы о помощи не отреагирует, также способно развязать абьюзеру руки, как в прямом, так и переносном смысле.
Снятие барьеров происходит еще и потому, что абьюзеру кажется, что обычные ограничения его «бесчинств» в виде полиции, друзей жертвы, которые могут заступиться больше не работают, все заняты собой и на него не обращают внимание.
Дополнительные раздражители
В изоляции могут действовать дополнительные раздражители. Например, дети, которые теперь не в школе и не гуляют, домашние дела, мельтешение жены перед телевизором, увеличение числа телефонных разговоров у близких, которые, к тому же могут стать длиннее.
Это не все провоцирующие факторы и в каждой семье может присутствовать что-то свое. Кроме того, в такие периоды, некоторые жертвы абьюзера могут вести себя схожим образом, провоцируя скандалы и насилие.
Что предпринять, чтобы снизить уровень потенциальной опасности?
Стокгольмский синдром
Ситуация с изоляцией схожа с ситуацией захвата заложников, когда начинают работать механизмы стокгольмского синдрома. Основная рекомендация жертвам в ситуации захвата заложников – следовать указаниям агрессора и не провоцировать его. В условиях карантина такая рекомендация может звучать как «делайте все, чтобы не обострять отношения». Опять же, в зависимости от потенциальной угрозы. Скандал это одно, а угроза убийством несколько иное, поскольку способна перерасти в действие.
Здесь мы разделимся
Если у вас есть возможность временно разъехаться, это может оказаться полезным. Например, если есть дача, то это может решить многие проблемы. Можно уехать к родителям. Наконец, если у вас есть отдельные комнаты, есть смысл дистанцироваться таким образом.
Не накручивайте себя
Поменьше смотрите социальные сети и новостные ресурсы в той части, где идут тревожные сводки о пандемии. Это может увеличивать уровень стресса и заставляет выплескивать его, провоцируя абьюзера. Это можно отнести и к подругам с апокалиптическим мировосприятием.
Не устраивайте скандалы
Постарайтесь сами не критиковать и не устраивать скандалов. Если есть серьезные основания пострадать физически, подыгрывайте абьюзеру и соглашайтесь с ним. На самом деле, многие жертвы склонны провоцировать абьюзеров. В частности, это происходит с созависимыми партнерами, усиливающими контроль в трудные периоды. Кстати, созависимость свойственна не только семьям, где один партнер алкоголик или злоупотребляет другими веществами. Это часто относится и просто к абьюзивным отношениям. И, если в обычное время все может закончиться просто обменом неприятными репликами, то во время карантина – грандиозными скандалами и, даже, физическим насилием.
Займите детей
Если у вас есть дети, подумайте, чем можно будет их занять. Абьюзеры могут не переносить детской возни, их криков и визгов. Научите детей, как себя лучше вести в состоянии изоляции, почему им следует вести себя тихо и спокойно.
Расширьте контакты
Постарайтесь расширить свои социальные контакты. Через интернет, конечно. Вам требуется поддержка, а личных встреч с друзьями или родителями провести уже нельзя. Так что общайтесь виртуально.
Кодовое слово
Если у вас есть надежные друзья, то вы можете с ними договориться, что в случае опасной ситуации, они помогут. Например, вы можете придумать некое кодовое слово, получив которое они будут знать, что делать. Кодовое слово нужно на случай, если ваш разговор или переписку может увидеть абьюзер.
Тревожный чемодан
Подготовьтесь на случай неожиданного ухода. Соберите те необходимые вещи, которые помогут вам продержаться какое-то время. И, конечно, подумайте, куда вы сможете пойти, если случится опасная для жизни и здоровья ситуация.
Усиление давления
Будьте готовы к усилению давления со стороны абьюзера – появлению новых провокаций, угроз и манипуляций. Например, он может пугать вас, что выгонит из дома, потому что он подозревает у вас вирус, может угрожать, что вы «сдохнете в больнице в страшных мучениях и в полном одиночестве, никому не нужная». Опять же, будет усиливать давление на детей и/или через детей.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Внимательнее с провокациями
Дело в том, что абьюзер не просто хочет, чтобы жертва с ним соглашалась. Он часто хочет спровоцировать ее на скандал, на насилие, хочет видеть и получать удовлетворение от ее мучений. Тут можно либо «сливаться» с ним, чтобы он чувствовал в вас часть себя, либо позволять ему устраивать «контролируемые» провокации, которые вызывают скандал, «разряжают» абьюзера, но не такие грандиозные, чтобы нести в себе потенциальную угрозу жизни и здоровью. Тут уже все зависит от того, насколько вы знаете своего абьюзера и как он может повести себя в той или иной ситуации. Ну, или бежать, если есть возможность.
А когда все закончится?
Плейлист по абьюзерам и абьюзивным отношениям
Все это лишь временные меры, чтобы пережить карантин, но это время будет очень важным для понимания, осознания и переосмысления того, насколько вы вообще можете существовать вместе. Это то время, когда многое проясняется. Так проясните что-то и для себя.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024