Газлайтинг — это манипулятивный прием, который используется, чтобы заставить других людей усомниться в их здравомыслии и реальной картине мира. Это эффективный способ убедить партнера, что вы правы, а он заблуждается. Поступая таким образом, вы манипулируете людьми, заставляя их действовать так, как нужно вам. Но иногда вы можете использовать приемы газлайтинга, даже не осознавая этого. Вот три типичных примера:
1. Вы говорите партнеру, что он не прав только потому, что его мнение отличается от вашего
Мы все по-разному мыслим и действуем. Важно признавать (и принимать), что другие люди имеют право думать не так, как вы, но на практике это правило часто нарушается.
Вы читаете пост в социальных сетях и оставляете гневный, а порой и оскорбительный комментарий, если точка зрения автора не соответствует вашей? Вы издеваетесь над чьим-то мнением, поскольку уверены, что знаете лучше? Вы критикуете чужой образ жизни, не принимая никаких возражений? Если так, вы используете тактику эмоционального насилия. Вера в то, что вы правы, а остальные нет, и привычка выражать свое мнение без учета чувств другого человека, – это газлайтинг.
2. Вы считаете ложь полезной
Люди лгут, чтобы выпутаться из щекотливой ситуации или получить желаемое. Однако, если ложь стала образом жизни, вам есть о чем задуматься. Побеждая при помощи обмана, вы заставляете партнера сомневаться в себе. Например, если вы завели роман на стороне и отрицаете это, призывая супруга не верить своим глазам, он может начать сомневаться в том, что существует в реальности. Такие манипуляции чрезвычайно разрушительны для психики.
3. Вы замалчиваете проблемы
Такая ситуация часто возникает, когда супруги ссорятся, но не приходят к какому-то решению. Например, вы спорили, стоит ли переезжать, но разговор закончился тем, что вы хлопнули дверью и ушли, так и не договорившись. После этого вы ведете себя так, словно ничего не произошло, не пытаясь извиниться или найти время, чтобы еще раз обсудить ситуацию. Когда партнер хочет поговорить о том, что случилось, вы отмахиваетесь и называете ваш конфликт «небольшой размолвкой», отказываясь признавать проблему.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Игнорирование потребностей партнера воздвигает между вами стену. Какой смысл обсуждать важные вопросы, если вы отрицаете значимость того, что произошло? Для манипулятора это становится способом избежать обвинений в агрессии: он может кричать и быть агрессивным, а затем вести себя как ни в чем не бывало, и в результате всем кажется, что никакого конфликта нет.
Поступая таким образом, вы замалчиваете проблему и заставляете партнера сомневаться в справедливости его собственных чувств.
Возможно, вы переняли эти модели поведения, глядя на то, как общались ваши родители. Может быть, вы не осознаете, какое разрушительное воздействие ваши поступки оказывают на партнера. Понимание того, как вы реагируете, и как это влияет на ваш брак, – первый шаг на пути изменений.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024