Волевой человек отличается высокой силой духа, ответственностью, целеустремлённостью, решительностью и убеждённостью в правильности своих поступков и желаний. Все эти качества и приводят его к достижениям, развитию и победам. Как же закалить характер и волю?
Способы укрепить волю
1.Переключение внимания
Учёными проводилось исследование на определение силы воли у детей. Экспериментаторы запретили детям есть сладости, которые находились в помещении, где проходил опыт. Победу одержали те ребята, которые смогли отвлечься от запретных лакомств. Они играли, танцевали, пели и общались друг с другом, позабыв о конфетах. Каков итог эксперимента? Для того, чтобы уйти от нежелательного необходимо просто переключить внимание на что-то другое, сказав себе, что позже можно будет вернуться к данному вопросу.
2.Держать обещания
Чем отличается человек с сильной волей от других? Человек с сильной волей сдерживает обещания, бесконечно не откладывает дела, а если не уверен в своих возможностях, то не даёт обещаний. Хороший пример для подражания и прекрасный способ укрепить волю!
3.Самодисциплина
Укрепление духа и волевых качеств начинаются с тренировки собственной дисциплины. Можно разработать план или режим дня, следуя которым прокачивать волю и характер. Необходимо контролировать процесс, отслеживая хорошие результаты и достижения. Тогда мотивация и вера в свои силы будут поддерживать на сложном пути саморазвития.
4.Самопознание
Никто лучше самого человека не знает того, о чём именно он мечтает, чего по-настоящему хочет, а чего боится? Часто для изменения к лучшему себя и своей жизни необходимо честно отвечать на такие непростые вопросы. Тогда ответы на них могут подсказать правильное направление движения, укрепить дух и волю.
5.Побуждение к действию
Мощнейшим способом укрепить волю и характер является верная мотивация. Когда человек точно знает для чего, когда и что ему необходимо, а также испытывает сильное желание, он способен ждать, предпринимать активные действия, терпеть трудности, но приближаться к своей цели.
6.Победа каждый день
Необходимо составить список из дел, которых человек боится или избегает, а затем выбрав самое простое из них, выполнить. Постепенно можно продвигаться от простого к сложному, от маленького к масштабному, преодолевая на пути некоторые усилия или трудности. Так появится возможность почувствовать радость от собственных свершений и побед, стать более уверенным и волевым человеком.
7.Страх
Если не победить свой страх, он победит тебя. Человек с сильной волей может преодолеть свои страхи, а лучшим способом преодоления является способность пойти навстречу страху. Может быть всё не так сложно, как порой рисует нам воображение? Стоит рискнуть или проявить смелость! Взамен, человек воспитает характер и обретёт сильную волю.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
8.Порядок
Сложно вообразить человека со стальным характером, который в сложной ситуации бегает из угла в угол в поиске чего-то необходимого ему. Порядок в мыслях, вещах и делах связанны с высоким качеством воли и характера. Поэтому, необходимо навести чистоту и порядок в доме, служебном офисе, в машине и т.д.
9.Пагубные привычки
Вредные привычки отнимают у человека здоровье, время, деньги и энергию. Можно продолжать мириться с ними и обессиливать себя, а можно одержать самую важную победу в жизни-победу над собой. А одержав такую победу, приумножить веру в себя и почувствовать воодушевление на дальнейшие свершения.
Только оставаясь верным себе и проявляя упорство, терпение, волю на пути к самосовершенствованию возможно обрести цельную, радостную и осмысленную жизнь.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024