Что придает жизни смысл? Как найти свое призвание? Это важные экзистенциальные вопросы, которые время от времени задает себе каждый. Нам необходимо видеть перед собой цель — хотя бы как причину проснуться утром и получать удовольствие от жизни.
Отсутствие цели в жизни не отдельный недостаток, а следствие других проблем.
Вот самые распространенные из них:
Конец главы
Сергей сорок лет отдал работе, которая наполняла его жизнь смыслом. Выйдя на пенсию, он почувствовал себя бесполезным и никому не нужным. В жизни появилась пустота, словно он пережил потерю, а с потерей связано чувство горя – от того, что важная и яркая глава его жизни закончена.
Конец одного этапа жизни и начало другого необязательно связаны с карьерой, это может быть уход взрослых детей из дома, потеря близких, проблемы со здоровьем, которые лишают нас привычных радостей жизни.
Депрессия
Горе и депрессия не одно и то же. Горе – естественный процесс переживания потери, а депрессия может быть вызвана ситуацией, когда вы чувствуете себя загнанным в ловушку. Мир становится блеклым и безрадостным, и вы спрашиваете себя: «К чему суетиться? Все бессмысленно». Депрессия выматывает, поскольку вы внушаете себе, что не можете делать то, что хотите, а все усилия бесполезны.
Тревога
От тревоги не избавиться, поэтому важно научиться жить несмотря на тревогу. Тревога делает ваш мир маленьким и тесным, а вас — слишком осторожными. Она мешает вам получить то, чего вы действительно хотите.
«Я должен»
Многие настолько подавлены своими обязательствами и «правилами», что привыкают жить в черно-белом мире, где есть только два пути – правильный и неправильный. Это сдерживает и мешает достичь цели.
Чтобы вернуть в жизнь яркость и найти свою цель, начните со следующих пяти шагов:
1. Избавьтесь от депрессии. Она забирает энергию и подрывает мотивацию. Бороться с депрессией можно по-разному: с помощью лекарств, психотерапии или преодолевая себя и заставляя действовать, несмотря на негативные ощущения.
2. Вспомните прежние увлечения. Это может быть все, что доставляло вам радость в «прошлой жизни»: игра на гитаре, садоводство, путешествия, написание стихов. Ищите то, что будет вас вдохновлять.
3. Протяните руку помощи. Вы слышали это миллион раз: если хотите помочь себе, найдите способ поддержать других. Это поможет забыть о собственных проблемах и переключиться на чужие трудности, а благодарность окружающих укрепит пошатнувшуюся самооценку.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Используйте эмоции как источник информации. Если вы живете под гнетом разнообразных «должен», используйте эмоции в качестве источника информации. Чувства подсказывают вам, что вы хотите или не хотите делать. Доверьтесь им и позвольте направлять вас.
5. Экспериментируйте. Вы не сможете найти цель в жизни, мечтая на диване. Жизнь – это процесс исключения. Вам нужно исследовать разные варианты, чтобы понять, что работает, а что нет. Не слушайте внутреннего критика, который уверяет, что вы должны все делать идеально или не стоит даже начинать. Будьте готовы браться за разные задачи и идти на риск.
Поиск цели – это не результат, а процесс. Устраните препятствия, которые вам мешают, двигайтесь вперед, даже если не уверены, что идете в правильном направлении, доверяйте интуиции, открывая себя заново.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024