Кто не мечтает превратить работу в удовольствие? Студенты уже с самого начала обучения упиваются мечтами об увлекательной работе в «продвинутых» западных компаниях, где предусмотрены все условия для отдыха сотрудников. Руководителей предприятий учат, что эффективен тот подчиненный, который работает с радостью. А работающие в офисах и на заводах, завидуют предпринимателям и фрилансерам.
Какая ты, идеальная?
Что же это за диковинный зверь – «работа в радость?». Может быть, это волшебная Жар-Птица, сумев поймать которую, станешь богатым и счастливым? Или золотая рыбка, исполняющая все желания по заказу? Конечно, «идеальной работы» не существует – это миф. В реальности нет такой работы, которая бы:
- Приносила только счастье. Ведь человек не может испытывать сплошную эйфорию, жизнь была бы неполноценной без негативных переживаний;
- Гарантировала успех. Жизнь – это путь, наполненный правильными решениями и ошибками; именно промахи ведут к личностной и профессиональной зрелости.
- Приносила бы большие деньги без усилий. Невозможно получить результат, не вложив в дело сил и энергии;
- Сочетала в себе все удобства (возможность заниматься спортом, ездить за границу, работать по удобному графику).
И, наконец, самое главное – не существует работы, способной подарить человеку смысл его жизни. Ведь смысл своей работе придает только человек, и больше никто другой. Если человек в глубине души считает свой труд бессмысленным, он сам себя обрекает на несчастливую жизнь.
Бросить опостылевшую работу? Это просто! Но сложно!
Спроси себя!
- Каков смысл моей работы? Зачем я делаю то, что делаю? Возьмите листок бумаги, и запишите все идеи, которые приходят в голову. Чем больше вариантов будет записано, тем более ясным для вас станет смысл (или бессмысленность) работы.
- Каковы мои главные жизненные цели? Если фраза «жизненные цели» отталкивает, можете просто поразмышлять о том, какой вы хотите видеть свою повседневность через 20-25 лет. Ведь наша жизнь непосредственно связана с работой. Если человек мечтает о домике на берегу моря, то уже сегодня ему нужна работа, позволяющая скопить достаточную сумму на воплощение этого желания.
- Насколько значима моя работа? Какую пользу она приносит другим людям? Быть значимым, ощущать свою полезность для общества – одна из основных потребностей человека. Это понимание позволяет ощущать удовлетворение собой и своей деятельностью.
В этих вопросах намеренно не используется слово «удовольствие». Ведь никакая работа не может быть источником постоянного воодушевления. Но с помощью этих размышлений можно определить, насколько удовлетворяет вас работа. Ведь понятие удовольствия совсем не тождественно понятию удовлетворения. Удовольствие человек испытывает, наслаждаясь процессом: «Мне нравится летать на воздушном шаре». Удовлетворение – это ощущение собственной значимости, получаемое при достижении результата.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Цель – ставить или не ставить?
Как изменить?
Многие, к сожалению, описывают свою работу как тягомотную, скучную, а иногда даже страшную. В таких случаях нет и речи о наделении деятельности смыслом. Каким образом можно преобразовать свой труд так, чтобы он приносил удовлетворение? Рассмотрим несколько способов.
- Сменить работу. Это наиболее очевидное решение. Неудачно выбранное место работы, возможно, не представляло бы такую огромную проблему, если бы трудовая деятельность не занимала большую часть нашей жизни. Конечно, человек должен как-то обеспечивать себя, однако работа не должна отнимать все силы и тяготить.
- Делать паузы. Перерыв – это залог эффективности труда. Если не перезаряжать батарейки, качество работы начинает падать, а вместе с ним снижается эмоциональный фон, накапливается усталость. Чтобы на протяжении дня оставаться бодрым, следует делать «пятиминутки» раз в полчаса. А каждые два часа прерываться на более длительную паузу. В выходные дни лучше воздержаться от дел, связанных с работой: просмотра почты, телефонных звонков. Также не следует пренебрегать отпуском.
- Повышать квалификацию – это один из самых эффективных способов реализовать свои способности, разнообразить деятельность, построить карьеру. Подумайте о том, какая часть работы интересна вам больше всего? Есть ли возможность развиваться в этом направлении? Поговорите с руководителем о повышении квалификации. Обучаться можно на специальных курсах, дистанционно, или самостоятельно. Скоро вы заметите, что новые знания, словно подброшенные в костер дрова, повышают вашу мотивацию и удовлетворение от труда.
- Помнить о своих главных целях. Представляйте как можно чаще конечный результат, к которому вас приведет выполнение рутинных и скучных задач. Старайтесь всегда мыслить на шаг вперед – держите в фокусе ту точку, куда приведет сегодняшняя работа завтра. К примеру, сложный и долгий проект с участием неприятного клиента может стать отличной строкой в резюме.
- Уделять внимание другим жизненным сферам. В работе не заключается вся жизнь. Напоминайте себе о достижениях в других сферах. Может быть, вы – замечательный отец, или у вас получилось сделать отличный ремонт на даче? Старайтесь заниматься другими делами помимо работы. Примите участие в благотворительной деятельности, или запишитесь на интересные курсы, которые в будущем помогут устроиться на должность с более интересными обязанностями.
Помните о том, что если человек работает по 9 часов с понедельника по пятницу, то в год это составляет 2250 часов. Поэтому мы обязаны сделать все от себя зависящее, чтобы наша работа была источником удовлетворения.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024