Когнитивный диссонанс или сочетание в поведении одного человека противоположных установок, любви и равнодушия, внимания и пренебрежения, характерно для отношений с нарциссами.
Когнитивный диссонанс сбивает с толку: вы не можете решить, как себя вести, не уверены в собственных поступках, сомневаетесь в выводах и постоянно извиняетесь.
Когнитивный диссонанс – одна из форм эмоционального насилия и результат сознательной манипуляции. Сегодня нарцисс говорит вам одно, а завтра все отрицает. Еще вчера он окружал вас любовью и вниманием, а сегодня напрочь забыл о вашем существовании.
В результате вы чувствуете себя сбитым с толку. Какое лицо вашего партнера настоящее? Когда ему верить – когда он добрый и любящий или, наоборот, эмоционально недоступный и холодный? Он говорит только правду или на самом деле не давал вам никаких обещаний?
Чувство когнитивного диссонанса вызывает замешательство, заставляя вас сомневаться в себе, своей памяти и восприятии, и даже перестать верить собственным глазам.
Насторожитесь, если в ваших отношениях появились эти тревожные признаки:
• Вы сомневаетесь, что действительно обсуждали ту или иную тему; вы помните одно, а партнер уверяет, что ничего подобного не происходило; вам сказали именно то, что вы услышали, хотя нарцисс утверждает обратное;
• Вы постоянно колеблетесь и строите предположения;
• Вы чувствуете себя парализованным и не можете сделать решительный шаг;
• Вы теряете уверенность, считая себя недостаточно умным, опытным или проницательным, чтобы принять верное решение, и предоставляете другим право распоряжаться вашей судьбой;
• Вас преследует ощущение, что с вами что-то не так;
• Вы замыкаетесь в себе, перестаете общаться с друзьями, прячетесь в свою скорлупу;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
• Вы постоянно извиняетесь, в том числе и за то, что говорят или делают другие люди;
• Вы видите, что партнер вам лжет, но постоянно оправдываете его поведение.
Как избавиться от когнитивного диссонанса?
Признать замешательство, которое вы испытываете, – это первый шаг по преодолению неуверенности в себе. Вам будет полезна разговорная психотерапия: если вы хотите изменить представление о себе, научиться доверять собственным ощущениям и переживаниям, защищать убеждения. Ведите дневник для записи мыслей, эмоций и воспоминаний, если не хотите сомневаться в своей памяти. Делитесь тем, что происходит в вашей семье и отношениях, с друзьями и родственниками, чтобы не оставаться один на один с манипулятором. Нельзя освободиться от когнитивного диссонанса, пока вы не научитесь доверять себе.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024