Если вас можно назвать «суперконтролером», от которого не укроется ни одна мелочь, вы, вероятно, чрезвычайно ответственный и добросовестный человек. Вас можно считать образцом для подражания, если бы не постоянный страх, который вы испытываете.
В мыслях вы постоянно разыгрываете шахматную партию, пытаясь предсказать результат на основе ходов, которые вы сделаете, и просчитывая реакцию окружающих. Вы живете в вечном страхе совершить ошибку и обвиняете себя за то, что на самом деле от вас не зависело. Вы не готовы смириться с неизвестностью и неопределенностью, и поэтому не прощаете себе однажды сделанный выбор.
«Жизнь начеку» требует от вас напряжения всех ресурсов, вызывая депрессию, тревожность, отчаяние и навязчивые состояния. Попробуйте отпустить ситуацию и ослабить хватку.
Какие преимущества вы получите?
1. Вы будете меньше зацикливаться на негативе: обдумывать предполагаемые недостатки, беспокоиться о плохом исходе или низких результатах. Бесконечные размышления о том, как все может пойти не так, не предотвратят проблему в будущем, но сделают вашу жизнь невозможной здесь и сейчас.
2. Вы начнете доверять своим чувствам: ведь меньше думать – значит лучше чувствовать. Иногда чрезмерный анализ блокирует интуицию – а она оказывается права.
3. Вы можете наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас. Вспомните о тех, кто вас любит, найдите увлечение, которое делает вас счастливым. В конце концов, настоящее – это все, чем мы располагаем!
4. Вы улучшите отношения с близкими. Оставив попытки контролировать каждую мелочь, вы станете меньше осуждать себя и других. Навешивание ярлыков – это способ быстро судить о том, что правильно, а что нет, но эти решения не всегда точны и отталкивают людей.
5. Вы станете самим собой. Когда вы перестанете долго раздумывать, что сказать или сделать, как маневрировать, чтобы получить желаемый результат, вы почувствуете себя свободным, а значит, самим собой.
6. Вы избавитесь от страха. Чем больше вы стремитесь все контролировать, тем сильнее ваш страх. Вы начинаете думать, что единственная причина, почему катастрофы не произошло, заключается в том, что вы ни на минуту не покидаете штурвал. На самом деле, отпустив стремление к контролю, вы начнете справляться с проблемами по мере их поступления. Ваши решения будут определяться не страхом, а ценностями и убеждениями.
7. С вами легко общаться. Когда вы одержимы контролем, быть рядом с вами тяжело. Дайте близким немного воздуха!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
8. У вас появится энергия. Требуется напряжение всех ресурсов, чтобы в режиме нон-стоп просчитывать ходы в шахматных партиях, которые разворачиваются в вашем воображении. Когда эта энергия освободится, вы почувствуете, что у вас появились силы на это, чтобы радоваться жизни!
9. Вы успокоитесь: гигантская работа, направленная на то, чтобы события шли так, как вы наметили, держит вас на крючке. Стоит вам отвлечься, как мозг напоминает о еще одной вещи, которую нужно было учесть, предвидеть или исправить. Расслабьтесь – не перенапрягайте встревоженный мозг.
10. Вы найдете друзей. Прирожденных контролеров считают закрытыми и самодостаточными людьми, которые ни в ком не нуждаются. Окружающие и не подозревают, что вы одиноки и хотите построить отношения. Откройтесь для мира, и это сделает вашу жизнь ярче!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024