Присоединиться к нашему Telegram

Ты считаешь себя решительной и волевой девушкой. Но знакомые предпочитают называть тебя властной и неуступчивой особой.

Заявления этих наглых людей невероятно злят, ведь ты печёшься об их благе! Как бы жили эти глупцы без твоих бесценных советов?!

На самом деле только ты знаешь, как им лучше поступить в любой ситуации.

Остановись! Если продолжать так делать и дальше, то через несколько лет ты рискуешь превратиться в упрямую и подозрительную дамочку, как старуха из какого-нибудь мультфильма. Ты останешься практически в полном одиночестве.

Это та самая радужная перспектива, о которой ты мечтала? Может надо заняться самовоспитанием? Ты же выдержанная и целеустремлённая, всё обязательно получится!

1. Найди данные для статистики

Первым делом, нужно собрать материал о себе.

Задача нелёгкая! Ты предпочитаешь не прислушиваться к мнению окружающих, соответственно, понятия не имеешь, как расценивается твоё поведение со стороны. Запомни: люди – это отличный источник информации! Проведи опрос среди близких, друзей и знакомых. Попроси их назвать пять слов и выражений, часто встречающихся у тебя при общении. Забудь про гордость и записывай всё сказанное дословно.

Обращение к респондентам может звучать так: “Я изучаю речевые модели представителей моей профессии и хочу начать с себя. Прошу тебя вспомнить и назвать слова и фразы, которые ты слышишь от меня зачастую. Благодарю за участие!”.

Для надёжности и правдоподобности полученных данных, опроси 20 человек.

2. Сделай портрет

Данные собраны. Начинается второй этап – статистическая обработка. Подсчитай, сколько раз встретились одинаковые слова или выражения.

Можешь построить график для большей наглядности и простоты.

Вторым этапом станет анализ. Осуществить его поможет выжимка моделей, которыми ты пользуешься в повседневном общении. Какие фразы стоят на первом месте в твоём персональном словаре – “Дай сказать! “, “Замолчи”, “Не перебивай меня”, “Я права”, ” Я лучше знаю”, ” Ты не прав(а)”?

Результаты заставят тебя всерьёз задуматься о своём поведении и манере общения. Чтобы преобразиться в лучшую сторону, искорени речевые привычки.

3. Смени свой словарный запас

Внимательно проследи за тем, чтобы из лексикона бесследно пропали твои любимые выражения, попавшие в “чёрный список”.

Выучи наизусть похожие фразы и употребляй их часто в своей речи:

– “Я хочу узнать ваше мнение по этому поводу”;

– “Свежий взгляд не будет лишним”;

– “Предлагаю вместе разобраться в проблеме”;

– “Одна голова – хорошо, а две – лучше”.

Новые выражения неизбежно приведут к положительным изменениям в характере. Поначалу придется всё время контролировать слова.

Когда ты увидишь положительную динамику в отношениях со знакомыми, составь новую анкету и узнай повторно их мнение.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Имей в виду, что не каждому придутся по душе случившиеся перемены. Возможно, в старом облике ты многим больше нравилась и приносила пользу. В первую очередь для людей, остро нуждающихся во внешнем враге и причине для хныканья.

4. Предназначение вопросов

С какой целью нужно записывать и подсчитывать данные ответы? Разве нельзя было услышать мнение двух лучших друзей?

Людям с непростым характером, как у тебя, тяжело дослушать до конца собеседника, не вступив с ним в спор. Но когда появилась задача выслушать мнение двадцати человек, ты перестала пререкаться с респондентами, ведь тебя заинтересовало истинное мнение людей. Таким образом, ты научилась считаться с окружающими и уважать их точку зрения.

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

Как реагировать на крик?
Как правильно воспринимать критику?
Как научиться говорить «нет»? Шесть правил уверенного отказа.
Почему человек тихо говорит?
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: