Если ваш близкий или друг страдает от депрессии, вы можете облегчить его состояние!
Депрессия является серьёзным психическим расстройством, которое способно длиться несколько лет или привести к ужасным последствиям. Стоит различать временную потерю оптимизма и сезонную хандру от депрессии.
Депрессия – это заболевание, требующее лечения у специалиста. При депрессии человек не может испытывать радость, у него снижаются самооценка и интерес к жизни, он не в состоянии заниматься привычными делами, в особенно тяжёлых случаях возможен даже суицид. Нередко страдающие депрессией остаются один на один со своей проблемой, а ведь окружающие могут оказать реальную помощь!
Лично вы можете помочь своему близкому человеку выйти из депрессии.
Предложите профессиональную помощь. Не ждите, пока ваш близкий сам обратится к вам с просьбой отыскать квалифицированного специалиста. Разыщите психотерапевта, которые занимается такими расстройствами, задайте вопросы, проконсультируйтесь, как вам стоит вести себя со знакомым, находящимся в депрессивном состоянии. Расскажите близкому человеку или своему другу о том, что получили консультацию, предложите ему обратиться к этому специалисту.
Не сравнивайте. Даже если вы когда-то также пережили тяжёлые времена и побывали в подобном состоянии, не нужно говорить, что вы понимаете, что происходит с человеком. Вы попросту не можете этого понять и прочувствовать! Ваши слова, которые, как вам кажется, должны его поддержать, способны вызвать приступ агрессии.
Обязательно разговаривайте. Рассказывайте, что вы ознакомились с полезной информацией об этом психическом расстройстве. Наверняка человек, который в первый раз столкнулся с этой проблемой, сам не знает, как нужно себя правильно вести и к кому следует обратиться за помощью. Вы непременно должны убедить его в том, что депрессия очень опасна и требует срочного и серьёзного лечения. Обычно у человека, который страдает от депрессии, снижается сопротивляемость, и в ваших силах убедить его совершить правильный поступок.
Не ищите простых путей. Депрессия – это очень сложно! Не думайте, что поход на концерт или новая причёска смогут помочь преодолеть депрессию. Возможно, на какое-то время человек действительно почувствует себя лучше, отвлечётся от своих внутренних проблем, но, придя домой, вернётся в угнетённое состояние. И уж конечно не стоит насильно выводить человека «в люди», чтобы он развеялся. Дело в том, что при депрессии энергетика очень ослаблена: ему действительно физически трудно находиться в большой толпе людей!
Говорите открыто. Не бойтесь острых тем, прямо рассказывайте о тех угрозах, которые несёт депрессия: риск развития алкоголизма и наркомании, угроза совершить суицид. Чем отчётливее человек будет понимать, что конкретно с ним происходит и чем это грозит, тем больше шансов, что он сможет, с посторонней помощью, преодолеть это состояние.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Заботьтесь. Человек в депрессии требует вашей заботы, на чисто физическом уровне. Помочь с уборкой или приготовлением еды, позвонить вместо него по делам, сбегать в магазин, заварить чай – эти маленькие знаки внимания и заботы чрезвычайно важны. Поймите, что ваш близкий человек не притворяется «умирающим», не от лени целый день валяется на кровати, он действительно не имеет сил и энергии.
Предлагайте то, что может дать ему энергию. Тормошить человека в депрессии не имеет смысла, а вот предложить то занятие, которое может восполнить дефицит энергии, очень даже уместно. Например, прогулку по лесу, занятие творчеством, употребление любимой вкусной еды, плавание.
Обнимайте! Объятия – мощный обмен энергией, они действительно помогают человеку в депрессии! Помогают почувствовать, что он не один, что рядом есть некто, кто его никогда не бросит и не оставит. Не скупитесь на прикосновения и объятия, они действительно приносят пользу и облегчение.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024