Вы живете себе и живете. Ни хорошо, ни плохо. Все идет по накатанному, один раз и на всю жизнь прописанному сценарию. И вылезать из теплого болотца ой как не хочется!
Пребывание в зоне комфорта приносит удовольствие: не требуется прилагать никаких дополнительных усилий, развиваться. Вот, скажем, служите вы на своей должности уже пятнадцать лет: выполняете одни и те же операции, общаетесь с одними и теми же коллегами, получаете одну и ту же фиксированную зарплату. Или, например, благополучно женаты лет десять, за которые ваша любовь плавно трансформировалась в привычку, подкрепленную одними и теми же ритуалами: с утра – омлет с ветчиной, вечером – пятиминутный секс, по выходным – генеральная уборка.
Что же в этом негативного, спросите вы? Ведь к этому – стабильности и предсказуемости – вы и стремились. Но жизнь устроена удивительным образом. Как только вы, удобно умостившись в своем любимом болоте, решите, что так теперь будет продолжаться всегда, вам под нос подсунут некую гадость. Например, финансовый кризис или измену. Любое потрясение выбьет вас из седла и больно ударит по макушке. И наступит кризис, о котором так любят говорить психологи.
Состояние «болота» имеет один существенный минус: мы перестаем развиваться. А без развития человек не может. Ну вот такими нас создали: чтобы жить, надо обязательно к чему-то стремиться и самосовершенствоваться, и этот закон работает без сбоев. Поэтому вот вам совет: если вдруг вы осознали, что находитесь в болоте, принимайтесь из него выбираться. Сами, без «волшебного пенделя» извне. Если вы не начнете шевелиться, рано или поздно нагрянет кризис, последствия которого могут быть непредсказуемыми.
Как понять, что вы в болоте
1. Продолжительное время в вашей жизни не происходит никаких изменений.
2. Есть некие вещи, которые бы вы хотели изменить. Но когда вы задаете себе вопрос: «Сколько я готов это терпеть», то сами себе отвечаете: «Долго».
3. Каждое малозначительное, пустяковое событие, которое хоть как-то нарушает привычный порядок вещей, превращается в значимое событие. Например, разговор в троллейбусе с попутчиком. Или задержка на день зарплаты. Или промокшие под дождем ноги.
4. Вы часто употребляете слова «надо», «должен», «потерпеть». Надо ходить на работу, даже если она надоела до зубовного скрежета. Партнер должен вас свозить на море, даже если у него на работе аврал. Придется терпеть хамство начальника, безденежье, шумных соседей, прилипчивых коллег и так далее.
5. Вместо слова «привычное» вы употребляете слово «хорошее». Например, хороший телеканал (вы привыкли смотреть на нем телешоу). Хорошая работа (вы привыкли ходить на нее). Хороший друг.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Выйти из зоны комфорта
Для того чтобы покинуть свое привычное болотце, вовсе не обязательно бросаться в крайности, вроде романа с мулатом или скандального увольнения с хлопаньем дверями. Для начала проанализируйте все сферы своей жизни, воспользовавшись, скажем, Колесом Жизни.
Подумайте: что бы вам хотелось изменить в каждой из этих сфер? Что вы можете сделать уже сегодня. Например, для того, чтобы начать делать зарядку по утрам, не надо никакой предварительной подготовки. А чего бы вы хотели достичь через год, два… Составьте для себя план действий. Помните: ваша задача – попробовать делать то, чего вы раньше не делали.
Вам кажется, что это бессмысленно и не нужно… Что ж, продолжайте сидеть в своем болоте и ждать «волшебного пенделя»!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024