Может быть, муж действительно сейчас звонит по работе. А если нет? Возможно, жена из вежливости улыбается тому мужчине. А, вдруг, он ей нравится? Вы и хотели бы перестать ревновать своего партнёра, но у вас не получается!
Как говорят психологи, причины ревности могут быть самыми разными. Например, страх одиночества: вдруг любимый человек уйдет. Ревность может быть следствием личных комплексов и сомнений в собственной ценности. Ревность может даже быть отголоском давней душевной травмы, нанесенной мужчиной или женщиной.
При близком знакомстве с этим несимпатичным чувством, вы обнаруживаете поразительную вещь: ревность может быть крайне нелогичной, не поддающейся никакому анализу и не выдерживать никакой проверки здравым смыслом! Даже тогда, когда партнёр не подает вам никаких поводов сомневаться в верности, вы при каждом случае проверяете список входящих в его телефоне.
Несмотря на то, что вы твердо знаете, что у любимого человека сейчас совещание с шефом, воображение рисует вам неприглядные картинки измены. Вот вам несколько немного нестандартных способов, помогающих избавиться от ревности.
Рассмотрим 5 способов
Способ 1 – поступайте ровно наоборот.
Когда у вас возникает порыв сделать нечто, чтобы уличить партнёра в неверности или потребовать у него отчета, поступайте прямо противоположно тому, что диктует ревность! Например, вы увидели, как муж или жена мило общается с симпатичным мужчиной или женщиной. Вместо того чтобы устроить скандал или тихо страдать в уголке, подойдите к ним. Познакомьтесь, начните разговор в дружеском ключе – это важно! Если ревность толкает вас на то, чтобы шпионить за партнёром, то отправляйтесь гулять туда, где вы наверняка его не встретите. Поначалу покажется, что это сложно, но поверьте: отношения такая тактика улучшит.
Способ 2 – обуздайте фантазию.
Вам часто представляются сцены, в которых ваш любимый человек изменяет вам? Вместо того чтобы травить себе душу и сочинять новые подробности измены, запретите себе думать о нём в негативном ключе. Так и скажите себе: «Это неправильные мысли. Я не буду так думать, пока мне не представятся очевидные факты измены». Презумпция невиновности работает даже в суде. Запрет себе на глупые фантазии усмирит ваше воображение.
Способ 3 – подумайте о самом плохом.
Не в состоянии пресечь горькие мысли о его измене? Ладно, не старайтесь. Вместо этого представьте себе, что самое худшее, что вы себе нафантазировали, случилось. Что вы будете делать после того, как партнёр вас бросит. Как вы организуете жизнь. Как будете общаться с общими друзьями, как расскажете о разводе ребенку. Составьте четкий план действий на этот случай, без эмоций и слез распишите жизнь после развода. Сделав это, вы, во-первых, обуздаете собственные эмоции и включите логику, а во-вторых, поймете, что после развода жизнь не закончится. Так зачем же себя изводить.
Способ 4 – определитесь с целями.
Вот вы сейчас настойчиво ищете подтверждения супружеской измены. Читаете переписку мужа или жены в соцсетях, допрашиваете с пристрастием друзей, названиваете к партнёру в офис. Какова цель, чего хотите добиться? Вы уже взрослый человек и наверняка понимаете: если партнёр влюблен в кого-то, то, застигнутый на месте преступления, вас он не выберет. Вы этого добиваетесь? Вы хотите остаться в одиночестве? Если нет, то почему вы выискиваете подтверждение измены. Гораздо разумнее вести себя так, будто вы ни о чем не подозреваете. В том случае, если партнёр действительно сейчас в кого-то влюблен, то есть шанс, что через пару месяцев его чувства остынут. И он поймет: кроме вас, ему никто не нужен.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Способ 5 – плюньте на всё.
Раз уж партнёр (предположительно) оказался такой неблагодарной личностью, то он не стоит того, чтобы все свое время и мысли посвящать ему. Займитесь собой! Чего вам не хватает в жизни? Чем вы уже давно хотели заняться, но за недостатком времени все откладывали на потом. И, кстати: в порядке ли ваша фигура, или стоит слегка похудеть?
Обратите внимание на то, чтобы делать себе приятное, чтобы совершенствовать собственное тело, ум и способности. Возможно, придя домой после очередного затянувшегося трудового дня и увидев, с какими горящими глазами вы выпиливаете лобзиком фигурки или нанизываете на нить бисеринки, партнёр поймет, что ему, кроме вас, никто не нужен.
Ревность – это штука прилипчивая. Если вы один раз позволили себе подумать, что партнёр вам изменяет, то мысли об его адюльтере будут возвращаться вновь. Удачи!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024