Мы все регулярно проявляем эмоции, иногда злимся, иногда расстраиваемся, радуемся, грустим, боимся и стыдимся. Иногда мы громко выясняем отношения, скандалим и ругаемся друг с другом.
И, возникает вполне естественный вопрос, как понимать, является ли это абьюзом, или это нечто другое? Это важно делать, иначе возникает путаница и, что более опасно, без такого понимания создается почва для взаимных обвинений и манипулирования.
Эмоциональный абьюз — это способ контроля через манипулирование чувствами близкого человека. И, до некоторой степени — своими чувствами. Но, важно понимать, что мы имеем право на чувствование, выражение своих чувств и переживания тех или иных ситуаций доступным нам образом.
Это означает, что естественное и нормальное переживание чувственных состояний не может являться абьюзом, хотя и может показаться таковым. Например, если вы поссорились, то в пылу ссоры оба партнера вполне могут выйти из себя и наговорить довольно много неприятного. После завершения скандала вы можете чувствовать обиду и вполне естественно, если вам потребуется время на то, чтобы ее преодолеть. И, вполне вероятно, вы не захотите общаться. И, в частности, вряд ли захотите близости.
То есть, испытывать и выражать свои чувства абсолютно нормально. Также нормально иногда испытывать и «предъявлять» другим эмоции слишком сильно, хотя это и может оказаться оскорбительным. Нормально после всего этого остыть, переосмыслить свое поведение, обсудить все это с близким человеком и чего-то все-таки решить. В какой же момент выражение эмоций и наши переживания превращаются в абьюз?
Это начинается, когда при помощи эмоций человек начинает контролировать своего партнера. Что означает контроль в контексте насилия? Это на самом деле очень широкое понятие и основывается на стремлении человека привязать к себе жертву, точно знать, что она принадлежит только ему. И тогда у абьюзера наступает относительное спокойствие, которое, впрочем, не навсегда, а только на время, пока он опять не начнет сомневаться.
Чем вообще занимается абьюзер, чему он посвящает значительную часть своего времени и своих эмоциональных сил? По сути, он отыгрывает свои сценарии, часто детские, которые приобрел, вероятно, с элементами деструктивного воспитания в родительской семье. Такой человек часто внутри чувствует себя тревожно, беспокойно, неуверенно. Он может получать жизненный комфорт и уверенность через других людей, в первую очередь от близких. А для этого, они должны находиться рядом, ведь потерять их означает очень серьезные душевные страдания. Для этого их нужно контролировать.
Контролировать напрямую не получается, никто на это не пойдет, поэтому используются различные формы насилия — физического, эмоционального, финансового. Конечно, вся эта «недостаточность» в жизни абьюзера не единственная причина для контроля, но, вероятно, самая распространенная. Обычные «сложные» разговоры, эмоциональные реакции, ревность, обвинения перерастают в абьюз в момент, когда начинают использоваться для контроля.
Когда обида становится способом манипулирования и попыткой привить вину, когда ревность становится постоянной и служит причиной выяснения отношений, обвинения не обоснованы, а являются постоянными придирками, когда критика одежды направлена не на улучшение, а на запреты, заставляющими жертву бояться, что она делает что-то не так. Когда обиженное молчание не прерывается и не проясняются его причины, то есть проблемы не решаются, а замыливаются.
Что такое контроль? Контроль это когда жертва начинает действовать исходя из последствий, которые определяются близким человеком. То есть, живет с постоянной оглядкой на него. В семье важно доверие. Если человек доверяет своему партнеру, то тот живет с высокой степени автономии. Например, встречается с друзьями, подругами, После работы может зайти с коллегами в кафе или магазин.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
У нее может быть свое личное свободное время. Конечно, в семье мы не живем так, как будто никого нет рядом. Но, одно дело сообщить о своих планах, обсудить их и совсем другое, когда близкий человек постоянно запрещает, требует отчетов, проверяет или даже следит.
Вот это и будет абьюзом. По сути абьюзер составляет для жертвы гласный или негласный кодекс поведения, который может включать в себя что угодно, в зависимости от того, какие у абьюзера личные проблемы. Важно понимать, что абьюз это системное насилие. И ключевое слово тут системное. И он всегда связан с контролем. Существует огромное количество признаков абьюза, но самые показательные, пожалуй
- Постоянная ревность и контроль через нее
- Наказание через игнорирование, от молчания до лишения любви
- Постоянное стыжение
- Выискивание всевозможных несовершенств
- Необсуждение проблемных вопросов, избегание
- Регулярные насмешки и сарказм, особенно в публичной форме
- Газлайтинг, когда жертва начинает сомневаться в адекватности происходящего и своей нормальности
Все это усиливается, когда абьюзер проявляет агрессию, причем не обязательно физическую, на фоне которой может происходить травмирование жертвы. Правда в том, что огромное количество абьюзеров действительно не осознает, насколько их действия бывают оскорбительными и травмирующими. Но еще правда и в том, что вы не обязаны, исходя из этого делать скидку на такое контролирующее и жестокое поведение.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024