Умение говорить “нет” – это очень важный и трудноосуществимый процесс в жизни общества. Направленность человека на удовлетворение всеобщих потребностей не предоставляет место отказу, но крайне необходимо побороть такую установку, которая серьезно тормозит хотя бы личностное развитие человека.
Как и зачем говорить “нет”?
У многих представителей нашего общества присутствует проблема отказа людям, чьи просьбы они не хотят удовлетворять, но и отказать им они не могут. Ведь всем знакома такая ситуация? Довольно редко последствия подобного рода ситуаций не несут проблем, а только наоборот. Все это может превратиться в постоянное явление и именоваться как “синдром беспрерывного альтруизма”. В этой фазе у человека могут появиться огромные трудности, ведь он будет удовлетворять чужие потребности, но не свои. Дабы избежать такого, стоит лишь научиться говорить “нет” на неугодные просьбы. При осуществлении этого пункта человек лишается тонны проблем, имеет возможность спокойно распределять свое время и, что самое главное, тратить его на себя. Любому, столкнувшемуся с подобной проблемой человеку, такая тенденция послужит выходом из тягот необдуманного стремления помогать всем и вся, пренебрегая собой. Индивид, исполняющий любые желания, лишается способности адекватной оценки просьб. Вывод: не следует метаться из одной крайности в другую, иначе присутствует риск не заметить высокую значимость и абсолютную бесполезность последующих просьб, а наоборот необходимо научиться фокусироваться на просьбе и уметь ее изучать для принятия последующих решений, уметь говорить “нет”, если умозаключение того требует.
Что нужно для приобретения умения говорить “нет”?
Каждый может научиться говорить “нет”, стоит лишь расставить жизненные приоритеты и начать им следовать. Если устанавливается какая-либо цель, то удовлетворение просьб окружающих может благотворно отразиться на получении результата этой цели, а может и нет. Следовательно, если есть желание оказать услугу, то стоит понять, что она из себя представляет и какие последствия может претворить в жизнь. В данном случае речь пойдет о необходимости непременного отказа от исполнения желаемого кем-либо. Рекомендации по исполнению данной необходимости:
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
1) Не стоит даже и думать о всеобщем равенстве в неимении проблем. Человек не должен пытаться исполнить нужды каждого, это бессмысленно. Если некоторая особа пытается действовать именно с позиции “я смогу осчастливить всех”, то нет смысла ему продолжать этим заниматься, ведь ничего не выйдет.
2) Стоит понимать и принимать мысль об ограниченности ресурсов и существовании, вследствие этого, конкуренции на эти ресурсы. Вместо траты сил и энергии на удовлетворение других, стоит в первую очередь позаботиться о себе.
Заключение: каждому в этом мире необходимо научиться говорить “нет”, хотя бы из уважения к самому себе. В этом поможет понимание различных аспектов жизни общества, заключенных в рекомендациях по исполнению отказа.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024