Мотивация. Как много в этом слове энергии. Именно это слово заставляет преодолевать рубежи, которые ранее казались недосягаемыми. Именно мотивация заставляет ежедневно вставать в 5 утра на пробежку в любую погоду. Побудительный стимул к достижению цели. Вот что такое мотивация. Когда ее нет, любая цель кажется не такой уж и важной, и уж точно не требующей напряжения. Что же делать в ситуациях, когда мотивация очень нужна, а вдохновение все не приходит?
Ресурс и источники мотивации
Как показывает проведенный анализ, большинство знаменитых людей в годы юности и отрочества жили в условиях близких к нищенским. Что само по себе угнетает. Первые робкие отношения с противоположным полом заканчивались провалом из-за отсутствия денег. Молодой человек либо впадал в уныние и не выбирался из него, либо же давал себе обещание выбраться из жалкого существования. Появлялась мотивация. Начиналась бескомпромиссная работа над собой. И вот человек становился знаменитым и богатым. Все благодаря мотивации. Статистика говорит, что около 80 % богатых людей слепили себя самостоятельно, несмотря на все трудности.
Не обязательно загонять себя в рамки, чтобы найти мотивацию. Можно придерживаться следующих шагов:
1) Необходимо определить наиболее неприятные последствия того, что может случиться, если не сделать, то, что необходимо сделать.
2) То же самое касается остановок на пути к цели. Остановившись, придется начинать все заново. Остановки случаются из-за иссякающей веры в результат потраченных усилий. Все потуги кажутся бессмысленными, а цель еще даже на половину не достигнута. Для выхода из сложившегося тупика нужна самодисциплина, которая поможет встать на рельсы и продолжить приближение мечты. Это в свою очередь наполнит сосуд новой порцией мотивации. Важно закрепить полученный результат, ведь чем большего добивается человек, тем ему еще больше хочется добиться.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3) Особенность искусственной мотивации в том, что найденный источник вдохновения с течением времени начинает терять свою энергию. Для подпитки можно использовать мотивирующие книги, смотреть вдохновляющие видеоролики, слушать одухотворяющую музыку. Чем больше источников, тем лучше.
4) Создание привычек отличный способ поддержания себя в мотивационном тонусе. Отказаться от привычки сложно, а значит этим можно воспользоваться для стимулирования настойчивости при достижении цели. В дальнейшем лениться не получится, потому что сила привычки будет гнать вперед. Сила воли, пожалуй, лучшая помощница в деле достижения мотивации. Оттачивая какой-либо навык, вырабатывая привычку, прокачивается “мышца мотивации”.
Как не крути, а самым главным источником мотивации является желание. Жгучее желание осуществить задуманное. Других аспектов нет. Можно конечно искусственно вынудить действовать человека под угрозой наказания. Но как только ослабнет самоконтроль, тут же пропадет желание. Потому что, настоящая мотивация идет от желания человека, а не от палки.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024