Наверняка, вы замечали, что большинство взрослых людей сосредотачиваются исключительно нас собственных переживаниях и негативе. Причин этому явлению несколько. Так же как и способов научиться вновь чувствовать радость жизни и начать радоваться каждому прожитому дню, словно ребенок. Ведь именно дети являются нашими учителями по счастливой и беззаботной жизни, которые живут таковой ежедневно. Сегодня мы расскажем вам, как же вернуть счастье и радость в каждый день вашей жизни и научиться радоваться просто тому, что вы есть.
Осознанные мысли
Часто ли вы задумываетесь о том, куда направлен поток ваших мыслей? Думаете ли вы о позитиве и счастье больше, чем о негативе и переживаниях? Если ответ отрицательный, то самое время начать изменения в себе. Когда вы выходите из дома, постарайтесь забыть о том, что вы можете не успеть на автобус, что в очередной раз не починили мусорный контейнер, что вашему дому требуется капитальный ремонт и т.д. Вместо этого взгляните в небо и порадуйтесь лучикам солнца, пробивающимся из-за туч. Увидьте как дворовая кошка вылизывает себе пушистые бока. Порадуйтесь за пухлощекого малыша, весело шагающего по бульвару с папой. Всё это и есть радости жизни.
Поймите, что в вашей жизни происходит только то, на что направлен ваш фокус внимания. Думаете о плохом – плохое и получите. Думаете о прекрасном – такой и будет ваша жизнь!
Радость в том, что бы отдавать
Когда мы думаем о том, чего нам не хватает, чаще всего на ум приходит то, что нужно именно нам самим, будь то материальное или духовное. А между тем, истинное счастье заключается совсем не в потреблении, а в отдаче своего другим. Это не означает, что нужно стать настоящим аскетом и раздарить все свое имущество нуждающимся. Речь о том, что только отдавая часть себя, своего времени, эмоций и денег, мы можем быть счастливым человеком. Вместо того, что бы бежать за очередной парой туфель, попробуйте покормить несколько бездомных котят. Помочь бабушке донести тяжелые сумки из супермаркета. Научить ребенка кататься на велосипеде. Поверьте, это принесет вам ничуть не меньше счастья, чем обновка. А возможно даже больше, ведь даря – ваша душа очищается.
Осознайте настоящий момент и проживайте его
В потоке мыслей и дел, мы всё чаще забываем остановиться, притормозить и прочувствовать, кто мы и что в данный момент происходит. Мы едим на автомате, пьем кофе второпях, спим без удовольствия и слушаем музыку, только что бы заглушить внутренние голоса. Попробуйте просто остановиться и прожить этот самый момент. Осознайте вкус огурца, который вы едите, ощутите аромат кофе, который пьете. Услышьте то, о чем говорит вам ваш ребенок, не привычно отмахиваясь от него, а действительно вникнув в его рассказ.
Ваша задача научиться «затормаживать» как можно чаще, хотя бы 10-15 раз в день. Ощущайте и чувствуйте! Этот прием наполняет энергией и дает сил, дарит счастье и успокаивает.
Начните благодарить за то, что у вас есть
Самая большая проблема современного человека – это неумение благодарить жизнь за то, что она уже преподнесла ему на сегодняшний день. К слову, именно это умение крайне важно для того, что бы научиться радоваться жизни во что бы ни стало.
Попробуйте сесть и подумать о том, что у вас есть на сегодня. Семья, квартира, машина, здоровье и молодость? Это же настоящая роскошь! Вы сказочно богатый человек, который просто не имеет права жаловаться на судьбу! Подумайте о том, что у некоторых людей нет и не может быть детей, нет денег ни то, что на покупку авто, а даже на банальные вещи. Между прочим, миллионы людей на Земле не имеет и половины из того, чем владеете вы. Так поблагодарите жизнь за эти блага!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
А может быть, у вас нет автомобиля и пока нет второй половины? Но зато у вас есть прекрасный рыжий кот, уютная квартира, еда в холодильнике и новый теплый свитер. Это ли не счастье? Вспомните, что у миллионов живущих на нашей планете нет всего этого, но они стараются искать счастье и еще более простых вещах.
Благодарите жизнь за всё и каждый день. Просыпаясь утром, скажите ей «спасибо» за все те блага, которые вы имеете и можете пользоваться!
Откройтесь миру и возможностям
Когда вы осознаете, что на самом деле, являетесь очень богатым человеком, постарайтесь понять еще кое-что. А именно то, что целая вселенная открыта вам. Миллионы возможностей перед вами, хватайте их и используйте себе во благо! Что бы радоваться каждому дню, очень важно понимать, что на самом деле всё зависит только от вас, ваших мыслей и действий. И самый главный момент вашей жизни – это сегодняшний день. Проживите его максимально счастливо!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024