Присоединиться к нашему Telegram

Эти мифы и ложные убеждения мешают вам принять себя таким, какой вы есть на самом деле:

1. Любить себя не значит потакать своим слабостям

Как правильно заботиться о себе? Ходить на массаж, делать маски для лица, баловать себя подарками и угощениями? Безусловно, любовь к себе может выражаться и в этом. Но в более широком смысле слова – это регулярные обследования у врача, покупка удобной обуви, которая не будет причинять боль ногам, желание потратить время, чтобы приготовить здоровый обед, а не перекусывать гамбургером на ходу, готовность лечь спать пораньше, а не смотреть всю ночь сериал.

2. Любить себя это не значит ставить свои потребности выше других

Забота о себе не имеет ничего общего с привычкой диктовать окружающим, что им делать. Настоящая любовь к себе редко влечет неудобства для кого-то еще. Всем хорошо, когда вы, например, проводите выходные на природе с детьми или создаете семейные ритуалы, объединяющие родственников разных поколений.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

3. Забота о себе — это не жесткий список правил

Представьте, что вам необходимо сфотографироваться. Вы можете решить: «Хорошая фотография очень важна для меня, и я собираюсь потратить время и силы, чтобы выбрать лучшую». Или вы говорите: «Мне нужно быстренько сфотографироваться, чтобы вычеркнуть эту задачу из списка дел, поэтому я забегу в первую попавшуюся студию».
Все это – способы проявить любовь к себе. Ни один из этих вариантов не является правильным или неправильным, потому что ваш выбор зависит от ситуации. Любовь к себе невозможна без гибкости, которая позволит принять лучшее решение в данных обстоятельствах.

4. Любовь к себе основана на сочувствии

Вспомните внутренний разговор, который вы ведете с самим собой. Сочувствие к себе – это осознание эмоций, которые вы испытываете. Если вы любите себя, то готовы признать, что переживаете тревогу, обиду или смущение, но не даете негативным чувствам остановить вас.

5. Любить себя не значит оставаться в одиночестве

Если вам нужна поддержка – идите к людям, а не отгораживайтесь от них. Забота о себе подразумевает готовность проявить уязвимость и открыть свой внутренний мир. Прекрасно, если вы находите время расслабиться и медитировать, сидя в пижаме с маской на лице, но есть и другие, более социальные формы заботы о себе. Это может быть встреча с другом, откровенный разговор с глазу на глаз и даже игра футбол! Иногда уединение – это то, что нужно вечером трудного дня, но общение – не менее эффективный способ восстановить силы.

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

Уверенность в себе: как ее обрести?
Как перестать бояться и поверить в себя?
Черно-белый цвет мышления
Что делать, если на человека давит прошлое?
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: