Мало того, что он ушёл. Мало того, что вам теперь приходится учиться жить по-новому: самой обеспечивать семью, делать ремонт, воспитывать ребёнка. В довесок к этим проблемам вы получили ещё одну: бывший муж внушил вам массу комплексов! Что ж, развод – отличный повод поднять себе самооценку!
Вновь и вновь прокручивая обстоятельства развода, вы приходите к неутешительному выводу: всё так произошло отчасти потому, что вы такая плохая (хозяйка, любовница, мать – нужное подчеркнуть). Так ли это на самом деле?
Примечательно: большинство комплексов вам внушил ваш бывший муж. Он так часто говорил, намекал, критиковал и ставил на вид, что вы искренне поверили: вы не заслуживаете любви! Вспомните, какую оценку вам давал муж. Это и будет первым шагом к исцелению!
1. «Я некрасивая»
Его слова: постоянно сравнивал вас со звездой телеэкрана, соседкой или коллегой; намекал, что в последнее время вы перестали следить за собой, поправились или, наоборот, слишком похудели.
Вспомните: как выглядел ваш бывший муж? Наверняка он не был эталоном красоты: небольшой пивной животик, опухшие глаза, обрюзгшее тело. Интересно, что мужчины, предъявляя претензии нам, женщинам, по поводу нашей внешности, начисто забывают о том, что и они – не Аполлоны.
Что делать?
Чаще смотрите на себя в зеркало! Фокусируйтесь на своих достоинствах, а не на недостатках. Скажите себе: «Да, у меня есть несколько лишних килограмм, но у меня красивые глаза, блестящие волосы, ровные зубы». Прилагайте усилия к тому, чтобы развить те привлекательные черты внешности, которые у вас есть. Ухаживайте за волосами, ногтями, не выходите из дома без макияжа: ухоженные женщины автоматически привлекают внимание мужчин.
2. «Я не сексуальная»
Его слова: упрёки в том, что у вас сегодня опять болит голова, намёки на то, что вы могли бы быть немного более страстной в постели. Что сегодня у него «не получилось» именно потому, что вы лежали как бревно.
Вспомните: как часто у него получалось довести вас до оргазма? Бывало ли такое, что вы чётко понимали: осечка произошла по его вине? Насколько бывший муж учитывал ваши интересы в постели?
Что делать?
Прежде всего, понять: мужские обвинения в адрес партнёрши – это чаще всего способ замаскировать свои проблемы. Обвинить жену в холодности – самый простой способ поднять свою самооценку, разве не так? Вместо того, чтобы проанализировать причины, по которым в сексе не всё ладно, бывший взращивал в вас комплекс!
Развивайте свою женскую сексуальность: сейчас есть множество курсов, которые помогают женщинам расцвести, стать желанной. Полезно заняться танцами (особенно восточными) и любым видом спорта. Физические нагрузки снимут накопившееся сексуальное напряжение. Мало того, вы лучше узнаете своё тело, научитесь жить в ладу с ним.
3. «Я плохая мать»
Его слова: он частенько говорил нечто вроде: «У тебя дети не накормлены вовремя», «Почему у сына опять неуд в школе?», «Он совсем не умеет себя вести!».
Вспомните: как муж относился к ребёнку? Много ли времени он уделял его воспитанию? Делал ли с ним уроки, ходил ли на прогулку, разговаривал ли по душам? Ведь воспитание детей – это общая задача обоих родителей!
Что делать?
Подумайте, как много вы дали своему ребёнку и продолжаете давать? Ваше чадо всегда накормлено, чисто одето, ухожено – и это только ваша заслуга! Вы интересуетесь его делами, разговариваете, проводите с малышом большую часть своего времени. Словом, все факты говорят о том, что вы – замечательная мама!
4. «Я плохая хозяйка»
Его слова: он говорил что-то вроде: «У нас дома вечно бедлам», «Опять борщ недосолен», «Как? На ужин только гречка?».
Вспомните: как часто вы убирали именно за мужем? У него возникало желание самому, по своей инициативе, вынести мусор или сварить ужин, когда вы возвращались с работы уставшая? Да что там сварить, просто посидеть рядом с вами на кухне, поговорить, пока вы наскоро готовите еду, вместо того, чтобы усесться перед телевизором?
Что делать?
Признайтесь: с тех пор, как вы живёте без мужа, в доме стало значительно чище! Всё правильно: сорил-то в основном именно он. Подумайте, насколько лучше вы стали питаться, ведь теперь вы употребляете здоровую еду, а не, например, жареную картошку, которую так любил бывший.
5. «Я не умею распоряжаться деньгами»
Его слова: упрёки в том, что вы потратили деньги на какую-то ерунду: «И это всё, что ты купила?», «Я думал, что нам хватит денег до конца месяца, а ты всё потратила!».
Вспомните: сколько денег тратилось на прихоти вашего мужа? Пиво, сигареты, шашлыки с друзьями, запчасти для автомобиля (на котором вы практически не ездили), гаджеты для компьютера (который почему-то считался собственностью мужа). Если проанализировать, мужчины бросают денег на ветер ничуть не меньше, чем женщины!
Что делать?
Признайте, что сейчас вам намного легче планировать семейный бюджет. И почему-то денег «на ветер» уходит гораздо меньше, чем когда вы жили с мужем. И хотя вы иногда чувствуете себя несколько стеснённой в средствах, вы чётко знаете, сколько сегодня у вас лежит в кармане, и какую сумму вы потратите в следующем месяце.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
6. «Я слишком много времени трачу на себя»
Его слова: ваш поход в салон красоты воспринимался как напрасная трата времени и средств. Когда вы хотели пойти на курсы или на фитнес, муж давал понять, что это время вы могли бы с большим толком потратить, уделив его семье. Фраза «Зачем тебе эта ерунда?» была лейтмотивом в разговорах о вашем самообразовании или карьере.
Вспомните: часто ли ваш муж вкладывал деньги и время в себя? Наверняка он не отказывал себе ни в дружеских посиделках, ни в поездке на рыбалку. Когда он простужался, велел вам скупать половину аптеки. А если ему приспичило пройти курсы вождения, вы вряд ли смогли его убедить, что это бессмысленно: машины-то у вас не было. То есть он с лёгкостью позволял себе тратить время и деньги на себя, а на вас пытался сэкономить?
Что делать?
Понять, что те инвестиции, которые вы вкладываете в себя (своё здоровье, внешность, образование, развитие) обязательно окупятся, тем более, сейчас, когда вы стали свободой женщиной. Вам как никогда необходимо быть в хорошей форме (физической, интеллектуальной), для того, чтобы строить новую, счастливую жизнь, без всяких комплексов!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024