Тревога не только заставляет вас нервничать и портит настроение, но и создает проблемы в отношениях. Это не ваша вина и не вина вашего партнера, поэтому стоит разобраться, почему так происходит, чтобы не ссориться по пустякам.
Вот четыре самых распространенных случая.
1. Партнер, сам того не желая, провоцирует вашу тревожность.
Мужу прописали курс инъекций, и он купил в аптеке иглы, которые оказались короче обычных. Он бы не обратил на это внимания, но вмешалась жена с вопросом: «А разве можно делать уколы такими короткими иглами? Вдруг это скажется на эффективности лечения?».
Муж, который раньше не придавал значения длине иглы, теперь забеспокоился. Он подумал: «Мне нужно узнать в аптеке, чем короткие иглы отличаются от стандартных, и подходят ли они в моем случае. Но стоит ли вообще доверять фармацевтам? Может, мне проконсультироваться с врачом или вообще отказаться от инъекций, раз у них столько побочных эффектов?». Так одно случайное замечание вызвало целый каскад навязчивых мыслей и тревожных чувств.
2. Задачи и ситуации, которых вы избегаете, усиливают беспокойство.
Тревожные люди откладывают то, что вызывает у них стресс. Это создает проблемы, если партнер ждет от них конкретных действий. Например, в гараже царит беспорядок, и жена настаивает, чтобы муж все убрал. Но муж, подавленный объемом работы, тянет время, откладывая уборку. Разговоры на эту тему становятся источником напряженности.
3. Вы подавляете тревогу, но она прорывается вспышками гнева.
Ум тревожного человека переполнен страхами и заботами. Такие люди чувствуют себя хронически перегруженными, постоянно готовясь к тому, что может пойти не так. Безобидная просьба или пустяковый вопрос вроде того, что приготовить на ужин, могут заставить их сорваться.
Тревожные люди страдают синдромом усталости от принятия решений, поскольку обдумывают десятки вариантов решения по сотне проблем одновременно. Они злятся, поскольку считают, что вынуждены вникать во все и держать в голове любую мелочь.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Партнер намеренно задевает вас.
Если вы давно живете вместе, вы знаете чувствительные места друг друга. В разгар ссоры, когда один из вас обижен или зол, он может сказать то, что, по его мнению, заставит другого переживать и нервничать еще больше.
Тревожные люди нуждаются в поддержке и болезненно воспринимают, когда их лишают опоры, на которую они рассчитывали. Сказанные в пылу гнева слова усиливают тревогу и создают обиды, которые долго не забываются.
Если вы сами не склонны к беспокойству, вы плохо представляете, что происходит в голове тревожного партнера. Но вы можете помочь ему, не задавая вопросов и не обращаясь с просьбами в критический момент. Тревожные личности очень чувствительны, поэтому самый невинный комментарий может вызвать новый всплеск беспокойства.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024