Тревога не так вредна и бесполезна, как вам кажется. Это важный психологический механизм, который помогает сохранять мотивацию, вовремя решать проблемы и взвешивать риски. Осталось только направить свое беспокойство в продуктивное русло!
Если вы тревожитесь, это говорит о вашем упорстве и неравнодушии. Вероятно, вы из тех, кто всегда добивается своего. Тревожные люди прогнозируют, как будет развиваться ситуация, обращают внимание на детали и стараются обойти подводные камни. Беспокойство помогает вам сконцентрироваться на проблеме и искать решение – а это преимущество вы можете использовать в любой области жизни.
Почему тревога полезна?
1. Вам небезразлична проблема или человек, о котором вы беспокоитесь. Осознайте, что тревога — это признак заботы и неравнодушия, и вам будет легче принять ее присутствие в своей жизни.
2. Беспокойство само по себе не хорошо и не плохо. Это одна из инстинктивных реакций, задача которой – предупреждать об опасности и защищать вас. Взгляните на тревогу как на ресурс – это первый шаг к ее продуктивному использованию.
3. Беспокойство вредно подавлять. Его задача – вызвать дискомфорт, чтобы вы обратили внимание на угрозу. Настройтесь на послание, которое тревога хочет вам передать.
4. Беспокойство трудно игнорировать. Вы можете отвлечься на какое-то время, но оно не исчезнет. Тревога будет вновь и вновь пытаться привлечь ваше внимание, и чем раньше вы позволите ей это сделать, тем эффективнее она справится со своей задачей.
5. Прислушайтесь к интуиции. Тревога может подсказать вам ценные идеи, обращая внимание на вещи, которые вы раньше не замечали.
6. Подобно будильнику, тревога будет напоминать о том, что для вас важно. Если вам трудно расставить приоритеты, доверьтесь ей: она знает, что у вас на первом месте.
7. Яркие или страшные сны, ночные кошмары – все это способы передать важное послание, зашифрованное в виде образов, символов и метафор. Пока вы спите, тревога указывает на области жизни, требующие вашего внимания.
8. Тревога является не только источником информации, она дает вам энергию, чтобы вы начали действовать. Как только нервозность перейдет в конкретные поступки и решения, беспокойство сочтет свою миссию выполненной.
9. Беспокойство помогает сосредоточиться, когда вас так и тянет отвлечься на что-нибудь. Тревога повышает концентрацию и улучшает работу памяти. Оно дает вам дополнительный заряд энергии, необходимый, чтобы довести дело до конца.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
10. Беспокойство укрепляет иммунитет. Почему люди заболевают сразу после экзаменов или другого важного мероприятия? Тревога усиливает выработку кортизола, укрепляющего иммунную систему. Кортизол обеспечивает вашу безопасность, сопротивляясь инфекции, которая может ослабить ваш организм в критический момент.
11. Беспокойство часто становится маской, за которой скрываются гнев или грусть. Чем раньше вы опознаете чувства, которые маскируете под тревогу, тем проще вам будет управлять ими.
Тревога не ваш враг. Она может стать ценным ресурсом, если вы знаете, как правильно ее использовать.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024