Вы решили, навсегда избавиться от стеснительности? Приготовьтесь поработать над собой. Возможно это будет сложный путь.
Следующие шаги помогут забыть о стеснительности:
1. Понаблюдайте за собственным стеснением и неуверенностью, поймите источник. Когда появились эти свойства, с рождения или со временем. Если стеснение и неуверенность появились у со временем, порассуждайте, что могло на это повлиять. Издевательства в детстве, собственные неудачи, критика. Попробуйте понять сложность, и можно ли побороть неуверенность самостоятельно, или нужен специалист, который поможет в ситуации.
2. Наберитесь смелости проявить, разглядеть в себе уверенность, на зло так говоря своим зажимом и напряжением. Выясните суть конкретной проблемы, чтобы понять, из-за чего появляются переживания перед другими людьми. Вспомните случаи, которые могли повлиять на замкнутость. Какие люди могли внедрить эту застенчивость. Поразмыслите, можете ли вы принимать себя со всеми недостатками, таким как вы есть?
3. Поймите, что не нравится в себе, почему отвергаете эти качества. В каких случаях вы стараетесь укрыть качество от людей? Произойдет ли что-то, если примете эту черту сначала для себя, а после покажете людям? Попробуйте мысленно представить, что проблемы нет и вы уверенный человек, затем воплощать эту мысль в жизнь.
4. Научитесь объективно и непредвзято оценивать себя со стороны без самооценок и осуждения. Мышление пробудит радость и любовь к миру. А это значит и любовь к себе, потому что в первую очередь вы, являетесь частью мира. Направляйте положительные эмоции на проблемную черту, которая, вас стеснит перед людьми.
5. Преподносите свое стеснение и застенчивость с юмором, не вникайте с полной серьезностью в свои качества, легко принимайте все черты. Это станет вашим трамплином в борьбе со стеснением.
6. Вспомните все свои раскованности перед друзьями и постарайтесь как можно дольше сохранить эти положительные эмоции. Поройтесь в памяти и найдите лучшие моменты в общении с людьми. Соберите прошлые успешные эмоции, ситуации с победами, удачных сценариев общения в каких-либо ситуациях. Пропитайтесь этими эмоциями, пообещав самому себе быть таким же перед другими людьми. Внедрите себе в голову полноценного раскрытого человека.
7. Всей своей энергией старайтесь вычислить внутренние блоки, которые мешают быть раскованным. Постарайтесь мыслями и энергией затмить чувство стеснения чувством уверенности.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
8. Наблюдайте за уверенными в себе людьми, которые в любых ситуациях ведут себя раскрепощено и уверенно. Поймите в чем их секрет этого состояния и успеха. Подумайте, каким образом устроен мир подобных людей. Сравните свои качества, которые возможно могут проявить уверенность. Смогли бы вы так же как эти люди совершать подобные поступки.
9. Возьмите к примечанию, качества такого типа как свобода, раскрепощённость, уверенность. Внесите раскрепощённость в своих жестах, взгляде, походке, движении. Ощутите, как с вас идет поток свободы и уверенности в себе. Делайте поступки, которые делают уверенные и успешные люди.
Ничего не получается сразу. Не унывайте, старайтесь закреплять каждую полученную победу и успех. Удачи!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024