«На обиженных воду возят» – так говорили в недалеком прошлом. И эти люди даже были правы, хоть и частично. Призадумайтесь над значением следующей фразы: «Я на тебя обиделся». То есть пошел и сел на диванчик, поразмыслил и решил, что сегодня буду обиженным. Надую щечки и губки, опущу глаза и даже перестану разговаривать, потому что у меня день обид.
Давайте разбираться!
Обида – это способ манипуляции другими людьми, которым крайне часто пользуются дети. Они ведь знают, что мама не сможет долго смотреть на несчастного малыша и вскоре выполнит его просьбы. Так формируется будущее поведение человека. Оно целиком переносится во взрослую, осознанную жизнь.
Но в мире взрослых не каждый человек готов так же принимать вас как мама. Рядом всегда будут люди, которым на вас все равно – обижены вы на них или нет. Да и само чувство обиды требует так много сил и отнимает ценное время. Ведь пока вы обижены на своего коллегу, он заканчивает работу и отдает ее на проверку начальству.
Конечно, обида может быть вызвана различными причинами. Крайне сложно простить человека, оскорбившего честь вашей семьи или поставившего вас в трудное положение.
Каждый же живет в обществе людей. Мы можем обсуждать проблемы и свои обиды, находить их решения. Такое поведение называется продуктивным.
Человек, который склонен к обидам, не уверен в себе. Он не находит силы, чтобы обсудить конфликт, высказать собственное мнение. Ведь потребуется смелость, чтобы сказать человеку в лицо собственное мнение и оценку ситуации.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Важно уметь переживать чувства и вовремя их отпускать. Они предупреждают нас об опасности (страх, волнение) или доставляют удовольствие (радость, любовь). Обида – это коварное чувство, которое не побуждает к действию, а тормозит нас. Это чувство, которое может завладеть человеком и возбудить в нем более сильные и опасные чувства – месть и злость. Это разрушающие чувства, они побуждают к опасным действиям.
Не становитесь заложником собственных эмоций. Научитесь управлять ими и использовать на пользу себе. Почувствовав подступающую к горлу обиду, отойдите в сторону. Произнесите про себя мысленно: «Сейчас мне обидно. Я испытываю грусть по этому поводу. Я остаюсь с этим чувством на пять минут, а позже оно покинет меня навсегда. Я отпускаю обиду и прощаю человека, нанесшего ее».
Такой внутренний диалог помогает абстрагироваться от ситуации и сосредоточится на позитивных мыслях. Он направляет разрушающую энергию обиды в позитивное русло. Вы сохраняете трезвый взгляд на вещи и можете спокойно продолжать начатое дело. Отпустив неприятное чувство и простив обидчика, вы находите в себе силы действовать.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024