Каждый человек жалеет о многих важных вещах, которые не смог сделать в своей жизни: не поступил в институт, выбрал не того парня или девушку, мало заботился о себе и своем здоровье, слишком много времени уделял работе и так далее. Но параллельно с сожалениями, людей терзают вопрос: «Можно ли прожить жизнь без сожалений» Нет, это невозможно. Давайте разберемся с этим вопросом.
Что не дает нам распрощаться с этим чувством
1. Не получается справиться с негативным опытом.
Психологами доказано, чтобы справиться с негативным опытом (например, после разрыва личных отношений или потери работы) для стабилизации должно пройти несколько этапов: шок, отрицание случившегося факта, агрессия, торг, депрессия и обвинения себя во всех грехах, принятие ситуации.
Сожаление возникает из-за того, что в мыслях человек «застревает» на одной из этих стадий. Поэтому пока сознание не справится с наплывом информации и не перейдет на следующую стадию, человека будут терзать сожаления по поводу случившегося.
2. Груз токсичной вины.
Если вина провоцирует раскаяние в совершенном проступке, то в ней нет ничего плохого. Но если человек в своих мыслях начинает сожалеть, что «нужно было сделать так, а не иначе», не принимая в расчет окружающих, то это приводит к токсичной вине. Такая вина постепенно «разъедает» человека, так как он сожалеет о тех поступках, которые он бы и не смог сделать, а сейчас не исправишь. Профессионалы называют такую вину неконструктивной, так как она «уводит» человека от сути дела, не дает ему двигаться дальше и развиваться. По факту такой груз вины «замыкает» человека на самом себе и прошлом.
3. Предпочтение фантазиям, а не действиям.
«Я мог бы сделать», «Хорошо было бы», «Как прекрасно могло бы быть» – и схожие аналогичные фразы любят говорить те, кто не любит принимать на себя ответственность и делать шаги для достижения поставленных целей. Ведь это может подвергнуть такого человека риску и показать окружающим людям, что мечтатель на самом деле слаб и не представляет никакой ценности. Таким людям намного проще и безопаснее предаваться мечтам и сожалениям.
4. Недовольство настоящим.
«Если бы раньше мне кто-нибудь сказал, то я…», «Почему в прошлом я не додумался это сделать», «Почему мне никто раньше не подсказал». Знакомые вопросы? Они четко показывают, что человек не нашел свое место в жизни, упустил массу шансов для успеха, неправильно раньше поставил цель. Из-за этого человека начинают терзать такие мысли, которые в итоге приводят к тяжелой форме депрессии.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5. Страх ошибаться.
Самая распространенная причина, которая потом вызывает волну или даже лавину сожаления. Но стоит обратить внимание, что в одиночестве такой страх не встретить. Он умело маскируется, например, за недовольством настоящим или грузом токсичной вины.
Самое страшное не когда человек боится ошибиться и просит помощи, а когда он скрывает этот страх и старается показать окружающим, что он все может. Тогда страх ошибиться будет толкать такого человека на отстаивание уже проверенных путей решения проблем, и вызывать неприятие даже на намек возможности решить по-другому. Такой путь приводит к повышенной нервозности и совершению еще больших ошибок. Такой страх не дает шанса увидеть и правильно оценить новые пути решения.
6. Непринятие себя.
Еще один пункт, который вызывает массу отрицательных мыслей и сожалений у множества людей. Это вызвано тем, что мы сравниваем себя с окружающими нас людьми: родственниками, друзьями, коллегами и даже со своими кумирами. И «благодаря» таким сравнениям находим у себя множество недостатков, упущенных возможностей или признаем себя неспособными достичь высоких результатов и достижений.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024