Присоединиться к нашему Telegram

Многие люди подвержены возникновению апатии, которая возникает в особенности в осеннее время. Но некоторые на протяжении всего года пытаются побороть свою лень и нежелание что-либо делать. Как же заставить себя побороть лень и взяться за работу?

Для того, чтобы разобраться в этой проблеме и найти решение, необходимо для начала узнать, какие причины способствуют появлению такого состояния организма.

Насколько важно?

Для начала нужно разобраться в важности той работы, которую так лень сделать. И здесь нужно разобраться в том, насколько важно выполнение данного дела. Может быть, лень возникает из-за того, что подсознательно человек понимает, что ему это не нужно, и эта работа не несет в себе никакой важности. Тогда стоит ответить на другие вопросы: Что случится, если эта работа не будет сделана? Можно ли не выполнять эту работу вообще? Возможно, проблема с приступом лени будет решена, если перенести это задание на другой день или более позднее время. Здесь все зависит от срочности данной работы.

Не исключено, что, таким образом, лень сможет уйти, и через какое-то время можно будет без труда сесть за работу.

Как избавиться от страха перед публичным выступлением?

Мотивация

Если такой вариант не помогает в борьбе с ленью, значит необходимо повысить свою мотивацию. Зачастую, именно важность какой-либо работы может с легкостью заставить человека приступить к ее выполнению. Не менее важным фактором здесь считается итог данной работы. Например, есть возможность выполнить недельную работу за меньшее количество дней. Хорошей мотивацией здесь будет осознание появления нескольких свободных дней в конце недели, если работа будет выполнена раньше.

5 минут

В работе важно постоянное пополнение своей энергии. Если лень начинает перебарывать желание закончить работу, из-за наличия усталости, то не стоит отказывать себе в этом. Зачастую, даже небольшой пятиминутный отдых способен возобновить силы для дальнейшей работы. Лучше всего, если в роли отдыха будет выступать какая-либо смена деятельности. После такого небольшого перерыва, работа будет делаться достаточно просто, а от прежней усталости не останется и следа.

В отдыхе очень важно не переборщить. Вполне достаточным для восполнения энергии будет перерыв не более пятнадцати минут. Каждый человек мог замечать, что при переизбытке отдыха очень сложно снова заставить себя сесть за работу. Для того, чтобы восполнить свою энергию и желание продолжить работу, отдых должен длиться от пяти до пятнадцати минут.

Как избавиться от привычки?

Поэтапно

http://gty.im/140650128

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Часто, нежелание приниматься за работу может быть вызвано тем, что задача кажется невероятно сложной, и человек просто не знает, с чего нужно начать. Как поступить в такой ситуации? Лучше всего разбить сложную работу на несколько этапов. Будет намного легче выполнить задание, если у каждой его части будет назначено время начала и время окончания выполнения. Будет намного легче, если расписание выполнения работы будет составлено в виде плана и записано на листе.

Иногда случается так, что человек пытается взять себя в руки, составить план действий, разбивает свою работу на много маленьких частей, пробует отложить выполнение задания, но все это никак не помогает.

Существует один прекрасный и действенный выход из данной проблемы. Нужно просто примириться со своей ленью и заставить себя не делать ничего. При этом не нужно проводить время у телевизора, или заходить в интернет. Нужно лишь сесть на диван или в кресло и не делать ничего. Во время такого отдыха человек, сам того не осознавая, начинает прокручивать в голове ту работу, которая ему предстоит. При этом, задание будет прорабатываться в мыслях до мельчайших подробностей, и уже через несколько минут такого отдыха, желание приступить к работе появится само собой.

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

Как избавиться от привычки?
Как перестать откладывать дела на потом?
Как справиться с самосаботажем
Лень работать: Что делать?
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: