Для многих романтические отношения это, в первую очередь, возможность быть искренним и даже ранимым, защита и убежище. Но бывает и так, что даже близкий человек оказывается способен на насилие по отношению к своей второй половине.
Что такое психологический абьюз
Англоязычный термин «абьюз» можно перевести как «жестокое обращение», «оскорбление» или даже «насилие». Используется он для отношений, в которых один из партнеров — абьюзер, то есть, унижающий, а другой — жертва. И если физическое унижение и насилие воспринимается как нечто более реальное и ощутимое, то аспект насилия морального так и остаётся как будто за кадром. Психологический абьюз не менее реален, и даже более опасен для жертвы, но подтвердить и доказать факт такого насилия крайне сложно. Психологическое насилие может выражаться в следующих признаках:
1)Манипулирование партнёром — намеренное вызывание желаемых эмоций у другого человека, эмоциональные качели;
2)Навязывание абьюзером своего мнения партнёру-жертве;
3)Контроль всех действий жертвы — от перемещений до круга общения;
4)Управление духовной жизнью — надзор за жертвой в её увлечениях и интересах;
Скажи «НЕТ!» манипуляции на обязательствах!
Чем опасно психологическое насилие
Поначалу психологический абьюз сложно распознать и перепутать с заботой или гиперопекой, но затем все действия абьюзера направляются на достижение абсолютной власти над жизнью близкого человека. Достигается эта власть не только контролем, но и внушением чувства вины и собственной неполноценности. Со стороны подобная тирания выглядит как искренняя забота, поэтому чаще всего жертве очень трудно привлечь внимание к своей проблеме. Психологическое насилие может быть опаснее физического, поскольку под удар попадает сама личность жертвы. Абьюзивные отношения могут породить в жертве комплекс собственной вины и неполноценности, что размывает границы личности, закрывает возможность развития и самоосознания как личности. Живя в полной зависимости от тирана, жертва теряет ощущение собственной значимости и, рано или поздно, утрачивает ощущение реальности.
Как избавиться от психологической тирании
Самое главное и самое сложное — осознать, что отношения являются разрушительными, и что имеет место психологическое давление со стороны партнёра. Часто такое понимание приходит слишком поздно, когда жертва уже утратила самостоятельность и способность спорить с тираном. Однако если чувство неправильности происходящего появилось, нужно за него ухватиться. Следующим шагом является необходимость получить поддержку со стороны. Самой жертве бывает крайне сложно противостоять давлению абьюзера, а наличие другого человека с устойчивой волей станет хорошей опорой. Безусловно, полное освобождение от психологического насилия предусматривает разрыв таких отношений. Разрыв и переживание после него — самый трудный этап освобождения. Чтобы пройти его, жертве необходимо постоянно напоминать себе о жизни до начала разрушительных отношений, вернуться к своим увлечениям. Очень часто бывает необходима работа с психологом.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Каждый человек мечтает об отношениях, которые будут строиться на любви и взаимопонимании. Идеальный партнёр — это человек, который станет опорой и поддержкой на всю жизнь. Если в паре один из партнеров не счастлив, и даже, напротив, ощущает свою вину и угнетённость — такие отношения следует прекратить как можно раньше, пока они из «непростых» не превратились в кошмар психологического насилия.
5 эффективных способов поддержать эмоциональное равновесие
Плейлист по абьюзерам и абьюзивным отношениям
Подписаться на мой youtube-канал
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024