Скованность в действиях и ограниченность в жизни – это результат несвободного мышления. Многие люди связаны рамками, ограничивающими их, зависимостями, которые держат их в плену и не дают полноценно жить, достигая желаемого, реализуя запланированное. Внутренняя свобода – это нечто большее, чем неограниченность в мыслях и позитивное мышление. Внутренняя свобода начинается в тот момент, когда просыпается сознание человека. Но, это только начала – до полного освобождения человеку предстоит пройти долгие и трудный путь. Итак, что можно начать делать уже сегодня для того, чтобы обрести эту желанную свободу в своей душе и разуме? Давайте рассмотрим.
Будьте увлечены жизнью
Все что мы можем видеть глазами и осязать руками – это всего лишь декорации нашей жизни, а главное происходит внутри. Начните увлекаться самим процессом, а не жить в ожидании появления чего-то видимого или осязаемого и ваш мир изменится! Все мы привыкли смотреть на жизнь с материальной точки зрения, измеряя все именно этим, но главное кроется внутри нас. Такое понимание приходит через осознание себя, как жизни, своего внутреннего человека, а не телесной оболочки в которой мы живем.
Просто попробуйте вникнуть и вы осознаете, что жизнь – это то, что происходит внутри нас, в нашем сознании, разуме, душе, а не вокруг нас и вы сможете увлечься этим настолько, что вам уже не будет важен цвет и качество декораций. Это не значит, что вы перестанете видеть и созерцать красоту вокруг. Это не значит, что вы перестанете быть направленными во внешний мир. Но, это значит, что все вы будете воспринимать жизнью, которая внутри вас и именно оттуда будут исходить все ваши действия!
6 достойных оснований для разрыва отношений
Перестаньте оценивать
С самого раннего детства мы начинаем учиться оценивать. Как в известном детском стихотворении про кроху, который спрашивал у отца, что такое «хорошо», а что такое «плохо». Да, именно в детстве наши родители формируют оценочное суждение, и оно прочно врастает в наше сознание.
Мы живем в детстве до определенного возраста, не зная, что есть добро, а что зло, мы не делим мир на «черное» и «белое», а просто поглощены настоящим моментом. Ничто не мешает и во взрослом возрасте оставить оценивание, не разделять мир на «плохое» и «хорошее». Все, что случается – просто случается, и чем меньше мы зациклены на оценке, тем проще и свободнее мы живем, потому что все в этом мире относительно. Если человек творит зло – ему нужен закон, который остановит его. Если же человек живет по любви (к себе, ближним, к жизни и всему окружающему миру), ему даже не нужен закон, потому что он никогда его не преступит. Мы можем доверять своему сердцу, а не оценочному суждению.
Учитесь видеть все оттенки
Умение созерцать – это тоже такое качество, которое присуще детям, но с возрастом мы его утрачиваем. Однако, ничто не мешает нам даже во взрослом возрасте научиться вновь видеть все оттенки жизни. Достаточно просто открыть глаза и стать наблюдательным. Мы можем намного глубже увидеть человека, если перестанем «встречать по одежке». Мы сможем за грубостью увидеть боль другого человека, если перестанет осуждать и воспринимать все на личный счет. Это тоже тот навык, который приходит через осознание факта – мир намного глубже, ярче и утонченнее, чем мы его видим. И сколько бы мы ни увидели, все равно глубины не закончатся, потому что у жизни намного больше оттенков, чем мы способны созерцать за время всего своего земного пути.
Как формируются 3 основных вида неконструктивного поведения
Развивайте принятие
Освобождаясь от оценочного суждения, мы можем начинать развивать принятие. Когда мы оцениваем что-то, как «плохое», мы подсознательно отталкиваем от себя это. Например, вы смотрите на человека через призму его недостатков и подсознательно отталкиваете его. Со временем отношения угасают и вы уже больше не друзья, и даже не приятели. Но, если смотреть на человека, принимая его таким, каков он есть, с полным набором достоинств и недостатков, можно создать прочную связь.
Еще один пример. У вас есть приятель, который любит поболтать и часто невзначай раскрывает ваши секреты другим людям. К тому же он абсолютно не пунктуален, из-за чего вы нервничаете. Если смотреть на это и оценивать, как негатив, можно оттолкнуть от себя такого человека. Но, если посмотреть на тот факт, что именно этот человек оказывается рядом в трудную минуту и готов разделить с вами в равной степени и смех и слезы, можно увидеть позитив и согласиться с тем, что это очень хороший друг! Однако, если рассматривать не целиком человека, а по отдельности его плюсы и минусы, отношения будут похожими на качели и в них не будет счастья. Но, если просто принимать человека, не ставя никаких оценок и условий, можно выстроить гармоничные, слаженные отношения. Это как в притче про вишни – если мы их любим, нам нужно быть готовыми, что в каждой из них окажется косточка.
Развивайте любопытство
Нельзя встретить более несвободного человека на планете, чем тот, который уже все знает! Такой человек загнан в рамки своего знания и законсервирован в том, что уже успел получить или достичь. Однако, пока мы живем на этой земле, никогда не настанет такой момент, когда можно будет сказать: «Все, я достиг совершенства во всем и все знаю». Не теряйте любопытства к миру, к жизни, к людям! Каждый из нас является бесконечностью, как и окружающий нас мир. Развивайте свое любопытство через ежедневные поиски нового, через обучение, в общении с людьми и через открытость к себе и миру! Сбросьте с себя оковы учености и начните наслаждаться новыми знаниями, достижениями, знакомствами и вы почувствуете сладкий вкус свободы.
Прокрастинация – как с ней бороться?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Учитесь минимализму
Это один из самых сложных навыков, который требует высокой степени осознанности и умения держать баланс, оставаться в гармонии со своим будущим, прошлым и настоящим. Минимализм – одной из самых полезных модных течений. Все потому, что именно он позволяет человеку оставаться максимально удовлетворенным настоящим и при этом не оставлять свои устремления.
Минимализм – умение избавляться от всего лишнего, концентрируясь на важном. Он не ограничивает человека, а наоборот, освобождает от того, что не приносит в жизни удовлетворения и не способствует самореализации. Минимализм частично освобождает разум от одержимости тем, чего у нас нет, но при этом позволяет перенаправить мысли, энергию и силу в те сферы, которые по-настоящему ценны и важны. Как можно научиться минимализму? Только через осознание себя, своих настоящих желаний и потребностей!
Избавьтесь от вины
Вина и самоосуждение – это разрушительные чувства, которые привязывают нас к прошлому и служат якорем, не давая нам свободно плавать. Мы не сможем продуктивно двигаться вперед, если привязаны чувством вины – это энергетическая «дыра», через которую мы утрачиваем свои ресурсы. Освободиться от чувства вины можно через прощение себя, осознание того, что любой опыт прошлого, даже болезненный, привел нас в настоящее и послужит нам на пользу в будущем! Поблагодарите свое прошлое за то, что все произошло именно так, и перестаньте осуждать себя – это станет стартом для свободного плаванья и сделает вас свободными.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024