Бывает так, что отголоски прошлого не дают человеку нормально жить – давно ушедшие события все еще влияют на его настоящее. Возникает жгучее желание «повернуть время вспять», и исправить свои непростительные ошибки. В психотерапии время является одной из важнейших идей. Грамотный психотерапевт способен символически «повернуть время назад», и помочь клиенту исправить ошибки прошлого. Лучше всего эти промахи описываются с помощью метафоры «пищеварения». Человек на каком-то отрезке своего пути не смог «переварить» неприятную ситуацию. И до сих пор тревожится о том, что имело место в далеком прошлом.
По каким причинам мы оказываемся бессильными перед памятью, и не можем спокойно вспоминать прошлое?
Вина
Чувство вины не дает смотреть на события трезвым, холодным взглядом. Человек думает, что он мог поступить иначе, все предотвратить. Но постоянные мысли типа «как же я глуп, можно было бы ведь поступить по-другому» только отнимают силы. И такие эмоциональные раны не залечиваются даже с течением времени. Просто воспоминание оседает в глубинах бессознательного. И никто не может гарантировать, что эта «мина замедленного действия» не разорвется в самый неподходящий момент.
Вина – одно из мощнейших разрушительных чувств. Как правило, изменение личной истории происходит во время психотерапии. Но часто может сложиться впечатление, что путешествие в прошлое никак не помогло. Поэтому прежде чем применить методику изменения личной истории, нужно позаботиться о накоплении психологических ресурсов, которые в этом помогут. Ими могут быть уравновешенность и покой, мудрость и уверенность. С помощью психолога человек заново проживает то событие, которое оказало на него травмирующее воздействие, а найденные ресурсы позволяют ему пройти через это более спокойно.
Ассоциации с прошлым
Когда мы продолжаем вновь и вновь вспоминать о делах давно минувших дней, это неизменно откладывает отрицательный отпечаток на нашу психику. Виртуально участвуя в событиях прошлого, человек теряем связь с собой теперешним, а заодно и с реальным миром. Постоянно мы словно стремимся заново прожить то, что давно ушло. Но так отрицательные переживания только становятся сильнее – мы проявляем упорство олимпийского чемпиона совсем не там, где это требуется.
В таком случае необходимо отделить себя от болезненной ситуации прошлого. Если этого не сделать, мы только будем еще глубже погружаться в пучину негативных эмоций. В психологии есть прием, который позволяет диссоциироваться от неприятной ситуации. Необходимо представить ее в виде кинофильма, а себя – в роли зрителя, хладнокровно наблюдающего со стороны за происходящими событиями. Полезно также вообразить себя и в роли кинорежиссера, смотрящего на фильм профессиональным взглядом. Режиссер находится в кабине из плотного стекла, еще больше отделяющего его от экрана.
Неусвоенный урок
Мы можем мечтать о том, чтобы сесть в машину времени и поступить иначе там, в прошлом. Но при этом не даем себе труда задуматься о том, в чем состояли причины неприятной ситуации, случившейся с нами. Нередко бывает и так, что ситуация происходит с нами вновь и вновь по той причине, что мы не усваиваем заложенные в ней уроки.
Намного полезнее расценить негативные обстоятельства прошлого не как обидное наказание, а как урок. Вместо вопроса «За что?», еще больше провоцирующего невроз, лучше спросить себя – «Ради чего?». Если у человека получится пройти через эти трудности и усвоить предлагаемый жизнью урок, то у него появятся все шансы подняться на новую ступень развития.
Притча о душах
В заключение к последнему пункту предлагаем вам метафорическую историю о душах.
За столом сидели несколько душ. Одна из них решила в своем следующем воплощении усвоить новый урок – научиться прощать. Тогда те, что ее окружали, решили ей в этом посодействовать. «Ты можешь и не справиться с этим сложным заданием за один раз» – сказали они. «Но мы постараемся тебе помочь».
«В этой жизни я буду твоим супругом», – сказала одна из душ. «В нашем браке будет немало трудностей из-за меня, а ты будешь учиться прощению».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
«А я буду твоим руководителем. Я буду давать тебе сложные задания, и проявлять по отношению к тебе высокомерие. Это также поможет тебе усвоить урок» – сказала вторая душа.
«Я же сыграю роль твоей матери. Постараюсь быть как можно более безалаберной, сделаю твое детство тяжелым, а потом буду постоянно совать нос в твою жизнь. Это тоже позволит тебе достичь цели этого воплощения» – сказала третья душа.
После распределения ролей души тщательно продумали свой жизненный путь и отправились на далекую землю. Но есть обязательное условие – перед появлением на свет память должна быть стерта. Только некоторые люди изредка догадываются о том, что все на свете происходит не зря, а каждый человек на нашем жизненном пути появляется вовремя и неспроста.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024