Мы наивно считаем, что определить цель – достаточно для ее достижения. Но на деле качественный результат всегда зависит от массы компонентов. Если цель является масштабной и долгосрочной, на пути ее достижения непременно возникнут трудности. На борьбу с ними может не хватить ни мотивации, ни сил, ни навыков. Только системный подход может гарантировать успех в амбициозных начинаниях. Итак, рассмотрим несколько рекомендаций, с помощью которых можно достигать самых высоких целей.
Работайте вместе с наставником
Найдите психолога, тренера, репетитора, организатора тематической группы в социальной сети. Наставничество имеет несколько основных преимуществ:
- Наставник – это человек, который уже прошел путь с азов до мастерства. Ассимилируя чужой опыт, легче избежать ошибок, сэкономить силы и время.
- Наставничество предполагает другой уровень ответственности. Самостоятельно изучая иностранный язык, мы можем позволить себе не выполнить в установленный срок домашнее задание. Если же мы работаем с репетитором, передоговориться будет гораздо сложнее.
- Общаясь с наставником, мы стремимся соответствовать его уровню. Бывает так, что когда человек встает на путь саморазвития, с прежними друзьями и знакомыми становится не о чем говорить. Более того, окружение нередко стремится тянуть человека за собой, к более примитивным формам времяпровождения. Это похоже на поведение крабиков в ведре. Если положить несколько живых крабов в ведро, они будут держаться друг за друга. Если какой-нибудь смельчак захочет вылезти наверх – остальные товарищи потянут его клешнями ко дну. Наставник является тем человеком, который помогает нам постоянно двигаться наверх.
- Обратная связь, которую предоставляет мастер, помогает скорректировать вашу траекторию. Если человек осваивает танец, преподаватель вовремя обратит внимание на неправильное па. Так можно сразу же запомнить верный образ действий, обезопасить себя от дальнейших ошибок.
Обретение навыков. Три метода для качественного обучения.
Будьте готовыми к сопротивлению
Нельзя быть уверенными на все сто, в чем именно могут заключаться препятствия на пути к успеху. Может быть, это чувство потерянности и тревоги. Может, плохое физическое самочувствие. Или просто возникнет непреодолимое желание саботировать рабочий процесс, «махнуть на все рукой». Ничего подобного не наблюдается? Тем более следует быть начеку – скорее всего, удар придется извне.
Сопротивление приходит откуда угодно – со стороны коллег или друзей, родственников, супруга (-и). К примеру, раньше вы едва поднимались с постели в половину восьмого, чтобы к началу рабочего дня быть в офисе. Теперь вы просыпаетесь на час раньше, чтобы сделать небольшую пробежку и приехать на работу раньше. Считаете, что все коллеги будут ходить колесом от счастья по этому поводу? Когда изменения происходят в одной части системы, придется измениться и остальным ее элементам, а это не всегда по нраву людям. Поэтому не стоит удивляться, если кто-то из окружения будет противиться вашему личностному росту.
Систематически практикуйтесь
Стратегия тренировки истинных мастеров своего дела отличается от подхода обывателей. Во-первых, если мастер допускает ошибку, он выяснит, в чем состоит ее причина, и затем устранит эту причину. Во-вторых, в отличие от обычных людей, мастера выбирают сложный путь – они занимаются не тем, что дается легко, а тем, что требует усилий. Фактически, это единственный способ добиться мастерства в деле – упорно стараться выполнить то, что не получается.
Многие склонны делать выбор в пользу легких путей – но это верный способ потерпеть неудачу. Ведь противостоянии самому себе априори не может быть приятной забавой. Развитая самодисциплина помогает трудиться долго и сосредоточенно. И чем раньше вы примете за аксиому, что за достойным результатом всегда стоит масса усилий, тем лучше.
Что нужно для достижения цели?
Определите, какая именно информация потребуется в процессе достижения цели. Самого большого успеха добиваются люди, располагающие нужными знаниями. С другой стороны, практически все промахи и ошибки являются результатом недостатка информации и обусловленных этим недостатком действий. И одна из самых важных задач в работе над достижением цели – понять, какого рода знания для этого потребуются. Если их нет, подумайте о том, где можно раздобыть эти знания?
Цель – ставить или не ставить?
Тренируйте сосредоточенность
Это явление встречается в нашем обществе еще реже, чем умение дисциплинировать себя. Вырвавшись из душного офиса, мы принимаемся за несколько дел одновременно: читаем и готовим, убираем и разговариваем по телефону с друзьями. Человек превратился в ненасытного потребителя, готового поглощать товары и услуги, гигабайты картинок и письменной информации. Неумение сосредоточится особенно очевидно в тот момент, когда мы остаемся наедине с собой. Человек не может усидеть и пяти минут, чтобы не просмотреть электронную почту или не начать перелистывать каналы по ТВ. Исследователи выяснили, что когда мы работаем над конкретной задачей в отсутствие раздражителей, эффективность нашей работы увеличивается в 4 раза. Иными словами, если для составления отчета вам понадобится 8 часов, то в состоянии предельной концентрации внимания на выполнение этой же задачи хватит 2 часов.
Настраивайтесь
Периодически настраивайте себя на достижение целей. Мы быстро воодушевляемся новыми проектами и задачами. Но еще быстрее мы начинаем испытывать скуку – в особенности, когда на пути достижения цели появляются первые проблемы. Психологи рекомендуют мотивировать себя и настраивать на достижение максимального результата постоянно. Как это можно сделать?
- Напишите список аргументов в пользу того, почему были выбраны именно эти задачи. Зачем вам необходимо добиться поставленных целей? Каждый день (можно и по нескольку раз) перечитывайте этот список, чтобы не отвлекаться на мелочи.
- Расскажите кому-нибудь о том, какая цель стоит перед вами. Можно даже заключить договор в присутствии свидетелей.
- Опишите свою задачу как можно более подробно. Пусть она станет четкой, конкретной.
- Занесите напоминания о нужных действиях в смартфон. Также полезно поставить напоминание «Проверить прогресс по достижению цели», которое будет срабатывать раз в месяц.
Соревнуйтесь
Соревнуйтесь с теми, кто превосходит вас в избранной сфере. Может показаться, что начинающему футболисту глупо соревноваться с Месси, или владельцу мелкой фирмы в провинциальном городке – с Биллом Гейтсом. Но этот подход эффективен для каждого, кто мечтает о яркой, наполненной жизни. Шахматист Дж. Вайцкин в одной из своих книг вспоминал о том, как ему довелось осваивать тайчи. Его обучение проходило среди опытных мастеров, и раз за разом он проигрывал. Однако по прошествии времени мастерство Вайцкина было на порядок выше, чем у тех, кто обучался среди таких же новичков, как и они сами.
Зависть не имеет оттенков. 7 способов избавления от зависти.
Учите других
Учите других тем навыкам, над освоением которых работаете сами. Это поможет и обрести нужный опыт, и значительно ускорить процесс собственного обучения. Студенты, которые уже с первых курсов начинают подрабатывать в качестве репетиторов, гораздо успешнее и быстрее осваивают предметы курса. Также они эффективнее применяют накопленные знания.
Промежуточные цели
Ставьте небольшие промежуточные цели. Консультант У. Беннис как-то раз сказал: «Альпинисты не начинают свой путь прямо с подножия горы. Они сначала выбирают ту точку, к которой хотели бы подняться, и затем определяют, с какого места им нужно начать». То же самое справедливо и для достижения целей. Сначала мы видим точку, к которой хотим продвинуться, затем составляем пошаговый план действий, позволяющий нам добраться до этой «вершины». Достигать больших целей с помощью маленьких шагов – одна из эффективнейших стратегий. Откажитесь от заоблачных мечтаний, не подкрепленных действиями. Вместо этого каждый день ставьте перед собой небольшие задачи.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Дневник с делами
Заведите дневник, в которые будут записаны ваши достижения. Что это дает?
- Мысли по поводу работы над целью становятся более упорядоченными;
- Легче спланировать новые действия, внести в них коррективы;
- Проще концентрироваться на цели.
Если захочешь, после 40 жизнь продолжится
Если перенести основные шаги по достижению результата с головы на бумажный или электронный носитель, то появится больше мысленного пространства для новых идей. Когда вы описываете в дневнике те проблемы и препятствия, с которыми приходится сталкиваться, это помогает укрепиться в стремлении дойти до победного конца. А если через пять-десять лет возникнет желание достичь аналогичной цели (к примеру, выучив испанский, начать учить английский), описание возможных трудностей будет у вас под рукой.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024
- Чувство собственности, или несколько видов ревности - 9 апреля, 2024