Вы конечно помните цитату из прекрасной книги М.А.Булгакова «Мастер и Маргарита» «…Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут». Насколько это актуально сейчас? Если вы не будете просить, будет ли это проявлением гордости или же отсутствием гибкости?
Несмотря на то, что этой фразе уже лет восемьдесят, ее часто можно услышать. Подразумевается, что просить – для просящего унизительно, а сильные мира сего сами готовы оценить то, что вы делаете.
Вопрос заключается в том, что именно ценно в каждый период развития общества? Конечно, в период благородных людей, каким представлялось дворянство, это, отчасти, было актуально.
Если захочешь, после 40 жизнь продолжится
Позже, эти времена прошли и уступили место денежному идолу. Это означает, что молодец – тот, кто смог купить дешевле, а продать дороже. И это здорово изменило мир.
Второе, на что надо обратить внимание, что людей, которые хотели бы что-то предложить миру, стало намного больше. Это очевидно – больше товаров, больше возможностей что-то делать, больше возможностей выйти из своего социального круга.
Иначе говоря, конкуренция за ресурсы, причем, за любые, обострилась. Это относится ко всем сторонам человеческой жизни – начиная от поиска инвесторов для реализации своей интересной идеи и, заканчивая поиском партнера по жизни. Следовательно, сейчас времена, когда можно и нужно просить, иногда требовать. И не для кого-то, а для себя, потому что никто просто так ничего не предложит и не даст.
Вы что, недоразвиты? Зачем еще развиваться?
Тем не менее, даже в современных условиях многие люди испытывают огромные сложности в коммуникации, где требуется что-то попросить. У них возникает настолько сильное стеснение, что они теряются, краснеют, начинают глотать слова, забывают, что хотели сказать.
К чему стремиться?
Успешная коммуникация будет заключаться в том, что вы не испытываете эмоциональных переживаний, когда что-то у кого-то что-то просите. Если же вам никак не удается этих переживаний избежать, то вы должны быть способны их контролировать настолько, чтобы ваш контроль вызывал бы уважение собеседника.
Депрессия. Что это такое, как бороться и можно ли победить?
Почему сложно и что делать?
Нам бывает сложно общаться в ключе просьбы по нескольким причинам, которые берут свое начало в воспитании и различных неконструктивных установках.
- Мы слишком важные (гордыня), поэтому, если нам откажут, нам будет очень больно.
- Мы просим, если только на этом настаивают важные для нас люди. Нам это не нравится и мы хотим им отомстить. Поэтому просим так, что ничего не выходит. Даже если нам от этого будет хуже. Пусть ваши близкие страдают, глядя, как страдаете вы.
- Мы слишком маленькие, и даже не будем просить, потому что знаем, что у нас все равно ничего не выйдет, а если попросим, то таким образом, что нам откажут и мы будем считать это естественным.
В каком направлении меняться?
Позвольте себе быть несовершенным
Позвольте себе быть несовершенным. Если вы стремитесь к совершенству, то это означает, что в любой эмоционально-окрашенной ситуации вы должны быть представлены наилучшим образом и оказываться победителем. Совершенно очевидно, что здесь случай, когда ваше совершенство может пострадать достаточно сильно, и вы ничего не сможете с этим поделать. Просто позвольте себе право на ошибку право на «так случается», и, самое главное, – право на «Я просто человек».
Постарайтесь быть вне ситуации
Обратите внимание, что в ситуации просьбы вам бывает очень легко просить за кого-то или для кого-то. Например, когда вам приказал начальник, когда вы делаете это по просьбе близких людей. Но только тогда, когда вы делаете это для себя, вы испытываете сильные муки. Поэтому, постарайтесь воспринимать себя в момент просьбы отстраненно. Вы наверняка обращали внимание, что на некоторые ситуации вы смотрите как бы не находясь в ней, а немного со стороны, словно она вас напрямую не касается. Попробуйте использовать такой же прием, когда о чем-то просите, словно вы просите не за себя.
10 лучших способов для достижения личных целей
Равноценный обмен
Превратите просьбу в равноценный обмен. Вспомните, когда людям совсем нечего предложить, они говорят «буду должен». Если это невозможно, то придумайте что-то реальное и существенное, что кажется вам весомым. Обсудите со второй стороной, чем вы можете быть полезным.
Худший вариант
Подумайте, что именно с вами может произойти в самом худшем случае. В случае, если вам откажут. Пройдите этот страх заранее. Испытайте его еще до того, как это произойдет. Вы обнаружите, что странным образом получите определенный заряд внутренней силы и самоуважения, как человек прошедший через серьезное испытание. После этого, реальный отказ, если он произойдет, не будет бить так больно.
Осознаем некорректные моральные ценности
Важное дело
Помните, что дело, за которое вы просите для вас чрезвычайно важно и стоит того, чтобы пройти через всю эту тревогу и страх. Поэтому надо сконцентрироваться на результате и использовать силу воли, которая поможет вам держать свои эмоции в руках.
Он тоже человек
Рассматривайте оппонента не как человека, который выше вас во всем, а вы по отношению к нему – лишь жалкий проситель, а как обычного человека, со своими слабостями, со своими особенностями, с увлечениями, может, с паршивым характером. В любом случае – он просто человек и это то, что неизменно. Так и вы просто человек. Вы его просите о чем-то, так и вас о чем-то иногда просят. Вы иногда отказываете в просьбе и он тоже отказывает, а, иногда соглашается. Вы в этом смысле абсолютно равны. Подумайте об этом, потренируйте себя этой мыслью и вы почувствуете, что «весы» постепенно уравновешиваются.
5 эффективных способов поддержать эмоциональное равновесие
Составьте план
Продумайте встречу, насколько это возможно. Как она может ветвиться, какие вопросы возникнут. Фактически, выражаясь бизнес-языком вам нужно подготовить небольшую презентацию. Если ваше дело частное, все равно можно обставить все профессионально. Тогда и результат может быть лучше.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Новые возможности
Рассматривайте отказ, как способ получения новых возможностей. Как правило, люди жалеют себя, грустят, считают себя никчемными и бесполезными, может даже наступить депрессия. Но мало кто задумывается, что надо не переживать, поскольку переживание нас только ослабляет и поддерживает сложившуюся модель поведения, а делать выводы. Надо не получать подтверждение своей слабости, а использовать это испытание, чтобы измениться. Например, вы можете сказать себе, что человек, испытавший такое, прошел через многое и это сильный человек. И это хороший вклад в вашу самооценку.
Давайте спорить! Не ради истины, а ради победы! Часть 1.
Проблема коммуникации в виде просьбы действительно распространенная и решаемая не сразу. Это тот случай, когда реальные и долгосрочные изменения можно получить только серьезно изменившись самому. Но это делать нужно, вы увидите как сильно изменится качество вашей жизни, пропадет тревожное ожидание коммуникации, придет удовольствие от общения, появятся такие возможности, о которых ранее вы даже не помышляли. В конце концов, способность к разнообразным коммуникациям – это серьезная заявка на успех в жизни.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024