Каждый год, под Новый год миллионы людей дают обещания что-то изменить в своей жизни. Заняться спортом, освоить хобби, начать регулярно откладывать деньги, расстаться, или наоборот, найти своего партнера? Уделять больше времени семье, найти новую работу. Но, вот беда – дать обещание легко, исполнить сложно.
Сколько нас?
Если вы когда-либо обещания «на Новый год» и не сдержали его, то добро пожаловать в клуб! По некоторым исследованиям до 90% всех новогодних обещаний не сдерживаются.
Почему именно новогоднее обещание?
Собственно, почему сложно сдерживать именно новогодние обещания? Этому есть простое объяснение. Новый год, пожалуй, самый главный рубеж года. Есть и другие праздники, и на них тоже дают обещания, но магия Нового года считается самой сильной. Такие праздники – это новые этапы. Нам кажется, что с Нового года что-то в нас изменится, мы станем сильнее, ответственнее, может быть даже умнее. Однако, проходит праздник и оказывается, что в нас ничего не изменилось.
Обратите внимание, что если хотите что-то поменять в своей жизни, для этого отлично подходит любой день, ждать Нового года нет никакой необходимости.
Новый год отличается тем, что обещания даются значительные, соответственно, если они не выполняются, то и расстраиваться приходится сильнее.
Новогодняя психологическая подготовка
На нас влияют
Окружение
Друзья, родственники, коллеги своим примером, а, иногда и уговорами буквально подталкивают нас к тому, чтобы дать обещания. Вспомните различные странные ритуалы за праздничным столом – вроде сожжения бумажки с желанием, ее развеивании в шампанском с последующим внутренним употреблением.
Рождество
Новый год не религиозный праздник, но Рождество как символ преображения и возрождения внушает нам ощущение, что мы можем.
Реклама
Многочисленная реклама активно эксплуатирует новогодние праздники, побуждая нас приобретать абонементы в фитнес-центры, лотерейные билеты, брать кредиты и совершать другие несвойственные нам в обычные дни поступки.
9 причин, по которым люди вас критикуют
Итоги прошедшего года
Не стоит забывать, что Новый год – это еще и конец предыдущего. Если год не очень удался, то мы можем захотеть пообещать что-то, что исправит положение, если же год оказался хорош, то это вселяет в нас надежду, что теперь у нас все будет получаться. Это примерно как человек, выигравший в рулетку, считает, что наступила полоса везения.
Не для «удачников» – 6 привычек неудачников
Как на нас отражается невыполнение желаний?
Сколько раз вы давали новогодние обещания? Сколько раз вы их исполнили? Если вы не попадете в число, без преувеличения, уникальных людей, которые «смогли», то, скорее всего много. Провалы каждый год. И это еще в период, когда вам кажется, что новогодняя магия вам помогает!
После этого у вас может возникнуть серьезная проблема с обязательствами и их выполнением. Вам будет очень сложно что-то пообещать и не нарушить обещания.
Вы можете посчитать, что вы ни на что не годитесь, если не можете держать обещания.
Вам может казаться, что окружающие люди смеются над вами и считают вас слабаком, не способным ни на что.
Как победить тревогу и страх при общении с людьми?
Если очень хотите что-то пообещать
Если вы все-таки хотите что-то пообещать в Новый год, то следите за тем, чтобы это обещание вы смогли бы исполнить. Для этого есть смысл остановиться на каких-то не очень сложных и глобальных желаниях. Что-то вроде «навести порядок на своем рабочем месте», «сходить, наконец, с ребенком в «Детский мир». Обратите внимание, что дела есть смысл выбирать не только простые, но и достаточно компактные – не слишком растянуты во времени.
Чтобы ваше обещание было более весомым, вы можете объявить о нем всем, кому сочтете важным. Это весьма действенный прием, заставляющий вас старательнее заниматься воплощением желания в жизнь. Это, примерно, то же самое, как клятвы молодоженов.
А, можно, наоборот. Если на вас давят, чтобы вы, как и другие (например, в офисе) тоже дали обещание, вы можете обмануть и сказать, что не будете говорить о нем вслух. В реальности же, можно вообще никакого обещания не давать, если вам не хочется.
Обратите внимание, что если хотите что-то поменять в своей жизни, для этого отлично подходит любой день, ждать Нового года нет никакой необходимости.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Почему я обещаю, но не исполняю обещания?
Ищите победу, даже маленькую
В общем, самое главное, что есть смысл искать в новогодних обещаниях, это победу, пусть маленькую, но реальную, а не возможности сотворить нечто феерическое на волне новогодней магии и не исполнить. В этом прочтении, маленькая победа гораздо полезнее для нашей самооценки, чем несбывшихся «планов громадье».
Побеждай каждый день и найдешь свою силу. Стратегия маленьких побед.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024